Iyengar prend en compte le fait que le corps de corps d'une femme et dépendante des cycles mensuels. Menstruations et son débit correct - une mesure de la santé de l'esprit et du corps. Ces manifestations de la féminité doivent être traités avec beaucoup de respect, non seulement les femmes mais aussi les hommes. Par exemple, en Inde, les femmes sont exonérés de toute responsabilité dans la maison au moment de la menstruation.
Pratiquer le yoga femme devrait construire leur profession en conformité avec le cycle menstruel. Si, dans les jours ordinaires vous ne postures debout (étirement avant, saltos, tordre latéralement et postures inversées), les jours critiques, éviter les postures inversées, comme ils interfèrent avec le rendement normal de isolé du corps. Selon l'Ayurveda, la santé ne est maintenue que lorsque le corps se débarrasse de tout ce qui est des déchets: la sueur, l'urine, le gaz, les matières fécales et le sang menstruel. Par conséquent, éviter d'effectuer des asanas Sirshasana (poirier) et Sarvangasana ("pose des bougies» ou stand d'épaule) afin d'éviter tout retard inutile dans le corps.
Ces asanas peuvent commencer à pratiquer immédiatement après les jours critiques et retourner l'utérus à ses asanas état normal aider Baddha Konasanu, Upavishta Konasanu et Supta Konasanu. Les femmes qui souhaitent devenir enceintes devraient certainement effectuer les asanas et Shirshasana Sarvangasanu pour se protéger contre l'avortement involontaire et créer un environnement favorable en vous-même pour la grossesse.
Yoga Iyengar couvre toute la vie d'une femme, mais pas durée limitée de la menstruation et la grossesse. Partie importante est consacrée à la période de la ménopause. Souvent, les femmes sont entrées dans la ménopause, ne comprennent pas plus de son corps, qui refuse soudainement de les écouter: chasse accrue, augmentation de la pression artérielle, il ya une lueur intérieure, tous les membres sont en bois. À ce stade, beaucoup de femmes arrêtent de faire les plus importants asanas femmes, qui, à leur avis, et causent cette condition.
Dans une telle situation, il est nécessaire d'entrer d'une manière complètement différente. En aucun cas, ne peut être ignorée et effectuer asanas Shirshasana Sarvangasanu, par ailleurs, doit être effectuée dans des poses inversées au moins 10 à 15 minutes chaque jour, mais il aidera à se débarrasser des problèmes avec le système de reproduction.
Yoga Iyengar encourage les femmes à être plus attentif à votre corps et vénérer leur féminité: Repos pendant la menstruation ne est pas seulement l'âme mais aussi le corps, de vous écouter et de ne pas négliger les asanas, utiles pour la santé des femmes. Toutefois, notez que ce ne est pas nécessaire d'effectuer indépendamment postures de yoga complexes, commencez avec un simple et sûr d'obtenir des conseils d'experts dans ce domaine, ou consultez votre médecin.