Selon le moment où vous vous étirez, l'étirement d'un effet différent sur le corps. Si vous effectuez ces exercices devant la formation renforcée, il réchauffe les muscles, augmente l'endurance au stress, stimule les systèmes respiratoires et cardiovasculaires. En outre, il existe une accélération des processus métaboliques dans le corps.
Se étirer après l'entraînement musculaire et aérobie devra se faire nécessairement. Donc, vous réduisez le niveau de la douleur dans les muscles dans les prochains jours. Stretching aidera également à accélérer le processus de récupération après un entraînement.
Si vous vous apprêtez à se engager dans la pratique de la méditation, étirement vous aideront à mieux apprendre le processus de détente. Vous apprendrez rapidement à rassurer les muscles propres et immédiatement aller directement à la détente.
Améliorer progressivement sa propre extension, vous pouvez effectuer de nombreux exercices avec une plus grande amplitude. Cela est particulièrement vrai des pistes et de rebondissements. L'étirement affecte également l'état de la colonne vertébrale. Aller maux de dos, la posture devient un beau et naturel, l'amélioration de la mobilité des vertèbres, ce qui aide à guérir la lombalgie. Bonne flexibilité aidera à éviter des blessures inutiles, puisque la coordination motrice se sont améliorées, et même à l'automne, vous pouvez facilement garder votre équilibre.
Beaucoup de gens éprouvent une grande tension quotidienne musculaire, et donc conduit à des conséquences désagréables. Ils souffrent d'hypertension artérielle, de réduire la sensibilité et ainsi de suite. Maladies. Le stretching est très utile pour les femmes, car il permet d'éviter les douleurs menstruelles graves et facilite PMS. Les personnes âgées en raison de l'étirement de retarder le processus de vieillissement ainsi que des leçons pour améliorer l'état des articulations et des os. Stretching est utile personne, même en parfaite santé, parce étirement améliore l'humeur, aide à trouver la paix d'esprit et augmenter l'estime de soi.