Le stress est en fait quelque chose d'encore utile. Ce est à la limite, de signalisation que la santé se détériore et une action urgente est nécessaire.
Pourquoi travailler? Ce est très simple. Un tiers de la vie d'une personne passe dans le service, où une grande variété de situations se produit, à la fois bon et mauvais. Bien sûr, tout le monde est différent et réagissent différemment à des stimuli et des sources de la négativité. Mais absolument tout le monde dans le stress généré une énorme quantité d'énergie que le corps a besoin d'un endroit pour diriger ringard. Si cela se produit, une personne commence à se sentir pire.
Trouver des signes de stress est assez facile, ne oubliez pas les événements des derniers jours. irritation de la participation des vétilles, une série de nuisances, tout va mal, et les fonctions de travail habituelles sont réalisées avec difficulté.
Ici, il est un bon moment pour faire une pause et reprendre son souffle. Ne prenez pas plus de pouvoir effectuer. Zèle officiel - ce est très bien, mais pas la peine de risquer votre santé pour le bien de prime trimestrielle.
Si vous ne pouvez pas faire une longue pause dans la forme de vacances, changer le mode de la journée. Utilisez toutes les occasions pour être à l'extérieur. Au déjeuner Aérer la pièce, mais ne soyez sûr d'aller à l'extérieur, même si elle ne est pas absolument nécessaire. Marchez vers le parc le plus proche et juste se asseoir seul sur un banc sous les arbres.
Assurez-vous de manger entièrement. Selon les règles: lentement et mâcher les aliments. Ne oubliez pas de pannes, vous garantis par le Code du travail. Si le travail est sédentaire, se lever et purée.
Un examen plus approfondi des relations dans le travail dans son ensemble. Répartir les travailleurs en termes de l'importance de l'affaire, faire un plan pour la commodité de la journée et d'essayer de rester avec elle. Ne hésitez pas à demander de l'aide, si ce ne est de faire face de façon indépendante à la tâche. Ne prenez pas ces choses qui vous demandent simplement énorme effort.
Il ne est pas nécessaire de gérer le stress méthodes et beaucoup d'alcool «populaires». Croyez-moi, l'alcool sera d'aucune utilité et ne sera pas éliminer le stress interne. Ivresse ne fera qu'aggraver la situation. Il est préférable de boire des tisanes apaisante, et après une dure journée de prendre un bain relaxant chaud avec des huiles aromatiques qui sont sûrs de remonter le moral.