Perdre du poids rapidement et efficacement

 Toute la journée de se asseoir à l'ordinateur, grignotant des biscuits et boire du thé? La dernière fois pour un jogging autant dans le siècle dernier? Dînez frites et poulet à la Kiev, et même un hamburger avec soda? Malheureusement, la plupart des gens sont si peu de mouvements et mange tellement que l'excès de poids a gagné l'échelle mondiale du problème.

Surpoids - causé beaucoup de maladies et leur traitement peut souvent être réduite de se débarrasser de kilos superflus. L'obésité nuit à la qualité de vie de toute personne, et pourtant chacun vie et mettre en place avec les limites imposées par l'obésité, ne veulent pas que quiconque. Donc, nous devons nous débarrasser de la graisse.

L'obésité peut être divisé en deux types: primaire (nutritionnels) et secondaires (symptomatiques). La cause du second type sont des maladies du système nerveux central, le système endocrinien. Pour éliminer l'obésité secondaire suffisante pour éliminer la cause - la maladie sous-jacente.

Mais le plus souvent (dans 90 à 95% des cas) se produit l'obésité alimentaire causée par une mauvaise alimentation et la sédentarité. Afin de perdre du poids rapidement et efficacement, il est nécessaire de réviser complètement leur mode de vie. Le contrôle du poids devrait inclure:

- Examen des habitudes alimentaires, une alimentation équilibrée;
- Une augmentation de l'activité physique (au moins 2-3 heures par semaine devrait être dans le gymnase);
- Rejet de mauvaises habitudes;
- Ensembles spéciaux d'exercices (très bien prouvé Bodyflex);
- Un examen de son mode de vie.

Tout en gardant tous les éléments (qui, incidemment, ne est pas superflu d'ajouter des visites à un psychologue, car la cause de l'excès de poids est encore dans ma tête, pas dans l'estomac), peuvent efficacement et définitivement perdre la graisse de façon compliquer la vie. La vitesse optimale pour se débarrasser de l'excès de poids est de 3-5 livres par mois. Un peu comme, mais 5 livres par mois - £ 70 par an. Livres, qui vont disparaître sans dommage pour la santé et pour tous.

Bien sûr, si un chemin plus court à une belle figure. Il peut y avoir différentes pilules amaigrissantes contenant de la sibutramine - une substance dont l'utilisation a un grand nombre d'effets secondaires. Monodiets ainsi que pour aider à perdre tout rapide, mais, hélas, pas très efficace - quelques semaines livres back "avec mes amis." Ou vous pouvez simplement aller à un chirurgien pour une liposuccion, ballon gastrique ou bondazhirovanie d'installation estomac. Mais est-ce la peine la beauté des victimes ...