Comment brûler des calories consommées

Comment brûler des calories consommées
 Le premier commandement de la perte de poids - est de dépenser plus d'énergie que d'obtenir un jour avec de la nourriture. Différents types d'activité physique causent le corps de consommer une certaine quantité d'énergie. Choisissez votre moyen de brûler des calories consommées.
 L'exercice aérobie - le moyen le plus populaire de trouver l'harmonie. Aérobic, mise en forme, la danse exigent beaucoup de la consommation d'énergie, ils sont littéralement "dispersent" les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, accélèrent le métabolisme. Prend 2-3 fois par semaine pendant une demi-heure et une silhouette mince que vous avez fourni.

L'entraînement en force - une excellente façon de brûler des calories consommées. Ils forment des groupes musculaires individuels, entraînant la consommation d'énergie sévère. Mais il est naïf de se attendre à de la formation sur des simulateurs perte de poids instantanée. Vous construisez muscle, mais ils sont plus lourds que la graisse. Mais le soulagement de votre corps change pour le mieux. Vous allez devenir mince et en forme.

Les nouvelles tendances de la condition physique, comme le Pilates, Callanetics, yoga, exercice visant à muscles profonds altitude du corps. Ce est aussi bon, bien que très lents calories Version brûlantes mangés. Mais les leçons de ces pratiques se normalisent le corps dans son ensemble, y compris le métabolisme.

Que pouvez-vous recommander à brûler des calories mangé? Excellent exercice aérobie est le jogging. Le bon fonctionnement d'une heure sera brûler environ 1000 calories. Bien que, bien sûr, votre corps doit être assez bien formés pour une telle "feat".

Boxe avec sa propre ombre ou le miroir. Agglomérante, esquiver, sauter sur les orteils. Ce activités sportives vous aideront à dépenser environ 900 calories par heure, tout dépendra du degré d'intensité de l'entraînement.

Même longtemps promenades à pied - une excellente façon de brûler de l'énergie. heure de marche et 300 calories, quoi qu'il arrive. Et si vous étiez à la hausse, vous pouvez brûler 400 calories ou plus.

Excellent, bien que très difficile, façon de brûler des calories saute à la corde. En une heure, vous pouvez ainsi brûler jusqu'à 700 calories. Cependant, heures sautantes - pas un mince exploit pour un peu de force. Commencez par quelques minutes, prendre du repos, sauter à nouveau.

Nettoyage des maisons en utilisant un aspirateur, laver les planchers vous aidera à dire au revoir à plus de 400 calories. Environ le même nombre de calories vous perdrez si vous nettoyez sur votre parcelle de jardin.

Oui, les enfants - un bon remplacement pour le fitness. Plutôt, des jeux actifs avec eux. Courir, jouer rattrapage, ou à cache-cache à cache-cache et être en mesure de consommer de façon transparente plus de 500 calories.

Enfin. Ne jamais abandonner le sexe. Pour un excellent moyen de brûler des calories consommées. Vous pourrez non seulement profiter, mais aussi dire au revoir à 200-300 calories.

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