Dans la catégorie Santé: comment se débarrasser d'un mal de tête rapidement se débarrasser de maux de tête
Alimentation légère. Option 1
Le régime alimentaire comprend quatre fois par jour, de sorte que vous ne sera pas souffrir de la faim. Autres options de menu. Le nombre de produits ne est pas strictement spécifié, la chose principale ici pour manger autant de sentir la satiété, cependant, ne pas trop manger. 7 jours vous pouvez perdre jusqu'à 5 kilos.
Menu 1
Petit déjeuner. Œufs à la coque, une partie de la salade verte, thé avec du lait et du pain grillé.
Déjeuner. Un morceau de pain sec avec du jambon, tomate fraîche, un verre de lait.
L'Heure Du Déjeuner. Soupe, salade de carottes fraîches, boulettes de viande aux herbes fraîches, les pâtes de blé dur. Pour le dessert - gelée de groseille sans sucre.
Dîner. Jus de tomate, boulettes paresseux, thé sans sucre.
Menu 2
Petit déjeuner. Pâtes avec du fromage cottage avec des tomates fraîches, pain de maïs, boire du café avec du lait.
Déjeuner. Lait, un morceau de gâteau éponge, fruits frais.
L'Heure Du Déjeuner. soupe au lait avec de l'orge salade de légumes crus avec des épinards, rôti de boeuf (cuire sans matière grasse), pommes de terre bouillies.
Dîner. Salade de légumes frais habillé avec une cuillère d'huile végétale, des toasts au beurre noir, une portion de poisson en gelée.
Si le matin, vous ne avez pas faim, vous pouvez utiliser au lieu de déjeuner, une collation l'après-midi.
Alimentation légère. Option 2
Cette version du régime est basé sur la restriction de l'utilisation des hydrates de carbone et principalement des produits protéiques. Au cours de cettealimentation épargnant Ne oubliez pas de prendre un complexe de vitamines et de boire beaucoup d'eau. Pour une longue application d'un tel régime ne fonctionnera pas dû au fait qui est susceptible de mono-alimentation, cependant, il est tout à fait doux, comme une quantité suffisante de protéines ne vous laissera pas mourir de faim.
La période recommandée de temps - une semaine, ce qui peut se débarrasser de jusqu'à environ 7 kilos de trop.
Petit déjeuner. Thé non sucré ou du café noir (250 g)
Déjeuner. 40 g de fromage à pâte dure.
L'Heure Du Déjeuner. Viande frite dans une poêle à sec (sans matière grasse) 120 grammes, œuf à la coque, 20 g de fromage solide.
Goûter. Thé sans sucre (250 g)
Dîner. Salade de légumes frais avec une cuillère d'huile végétale, la viande, bouilli ou frit sans huile (120 g).
La nuit. Décoction de menthe (1 tasse).
Boisson Laver la nourriture ne est pas recommandée peut être 30 minutes après un repas. Si pas de sucre du tout difficile dans le thé ou le café du matin, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel.
Alexander Panyutin
Le magazine des femmes JustLady