Lumière premiers cours sur la base de bouillon de légumes à juste titre populaire à travers le monde. Bonn régime soupe devient plus d'admirateurs en raison de sa simplicité, de budget et de bons résultats. Il est particulièrement bon en hiver, parce que cela implique les produits les plus abordables pour les Russes. Mais pour la bonne préparation de la soupe Bonn doit suivre certaines règles et les proportions. Après le plat de soupe Bonn contient le nombre minimum de calories - que trente-cinq ans. Ainsi, chaque jour de manger ce délicieux plat principal, il est réaliste de perdre du poids en une semaine à quatre kilogrammes. Selon les experts, contenues dans le minerai de la soupe, des fibres alimentaires et des vitamines dans le corps humain produisent des enzymes spéciaux qui brûlent des calories obtenues le plus rapidement possible.
Perte de poids rapide est due à la nourriture non-gras - il est remplacé par les légumes. En outre, il est prouvé que les oignons verts et efficace décompose les graisses, les légumes et vert avoir un "calories négatives". Cela signifie que leur corps dépense réserves d'énergie de plus de son traitement pénètre calories.
Donc, pour faire de la soupe, ce qui serait suffisant pour deux ou trois jours, vous devez prendre six carottes et les oignons, pas très grande tête de chou, un bouquet de céleri, deux poivrons et beaucoup d'aneth, le persil. Ce sont les ingrédients de base, mais il est possible d'ajouter quelques tomates (en hiver prendre à conserve dans leur jus, mais pas mariné) et piments. Certaines personnes préfèrent ajouter les cubes de bouillon (légumes, bien sûr), mais ce ne est pas d'être: comme la restauration rapide contient une énorme quantité de sel, ce qui retient l'eau dans le corps et à prévenir la perte de poids.
Carottes et les oignons doivent nettoyer, laver, couper en cubes et les mettre dans une casserole. Ajouter le céleri, couvrir d'eau froide, porter à ébullition et laisser mijoter pendant environ un quart d'heure. Maintenant légumes soudure doivent être enlevées du bouillon. Les ingrédients restants sont également coupées, mettre en bouillon, attendre jusqu'à ce qu'il arrive à ébullition, et laissez cuire pendant une dizaine de minutes. Ajouter précédemment exposé les légumes et cuire jusqu'à ce que tout ce que les légumes soient tendres. Digest ne devrait pas être: elle détruit les vitamines.
Prêt soupe est préférable de manger chaud - dans la chaleur de l'été peut être froid et, en général, il est très rafraîchissant. Si on le souhaite, le plat fini peut être transformé en soupe avec un mélangeur. Comme pour les épices, la soupe de sel ne devrait pas être, si cela semble trop fade pour quelques minutes jusqu'à cuisson, ajouter les grains de poivre et le laurier. En raison du nombre minimum de calories soupe pendant un régime peut avoir pratiquement aucune restriction dès que vous avez faim. Mais manger une soupe Bonn, en tout cas impossible. L'alimentation doit être équilibrée et inclure d'autres produits.
Ainsi, la principale composante de la nourriture pour une semaine devient Bonn soupe. Exemple de menu:
Le premier jour,
Fruits à l'exception des bananes. Vous pouvez boire du café et du thé sans sucre et le lait, le jus de canneberge et, bien sûr, de l'eau.
Le deuxième jour
Légumes, sous quelque forme et les verts. Vous pouvez non seulement manger tous les fèves sous forme déshydratée, les pois et le maïs. Pour le déjeuner est préférable de choisir une pomme de terre cuite au four avec du beurre. Les fruits doivent être supprimés, boivent de l'eau.
Le troisième jour,
Permis à tous les fruits et légumes, à l'exception des bananes, des pommes de terre et les haricots. De l'eau potable seulement. Pendant trois jours, vous avez à perdre 2-3 kg.
Le quatrième jour
Tous les fruits et légumes sont autorisés, même les bananes, mais pas plus de trois, vous pouvez boire du lait écrémé et de l'eau.
Le cinquième jour
Boeuf - environ 300 à 600 grammes par jour, les tomates - frais et en conserve. Il est nécessaire de boire 6-8 verres d'eau plate.
Le sixième jour
Boeuf, légumes, herbes, pommes de terre ne peuvent pas manger. De l'eau potable - eau.
Septième jour
Le riz brun, jus de fruits et de légumes de fruits non sucrés. En option, vous pouvez ajouter aux plats de soupe et de légumes épices, mais seulement de l'eau potable.
En cohérence avec le respect de la consommation alimentaire réduite après les trois premiers jours de la perte de poids peut varier de deux à trois livres par semaine et le poids doit être réduit en moyenne de cinq à neuf livres.