Diet - ce ne est pas le manque de nourriture et la nutrition correctement identifié. Pour accepter une forme harmonieuse et belle, votre corps a besoin d'énergie, de sorte que tous utiliser les produits devraient être utiles. L'alimentation doit être combinée avec l'activité physique - tout le monde le sait. Par conséquent, pour faire de l'exercice au moins tous les deux jours, et je pense que ce est à moitié fait.
Parfois, afin de perdre du poids, vous avez juste besoin d'apprendre quelques habitudes saines dans l'alimentation quotidienne. Après le dépôt de graisse, de lourdeur et de gonflement sont le plus souvent le résultat de troubles du métabolisme qui dépend de la malnutrition.
Donc, non seulement prêter attention à ce que nous mangeons, mais aussi comment le faire. Entraînez-vous de manger dans un environnement calme et tranquille pour le nettoyage et débarrasser la table, il est souhaitable de ne pas distraire. Ne pas manger, si vous vous sentez nerveux - la nourriture est digérée bien pire. Devrait mâcher lentement, laissant ainsi du temps pour le cerveau de recevoir des signaux à propos de la saturation, car ils peuvent atteindre jusqu'à une demi-heure. Ce succès sauvetages de trop manger.
Noter la taille de votre partie - pas trop grande, elle est? Si vous avez des doutes, tout le diviser en deux parties et de manger l'un d'eux après un certain temps. Cela aidera l'estomac pour faire face à la digestion des aliments sans aucun problème, et toute la substance assimiler parfaitement sans casser des éléments non transformés et des toxines. Par ailleurs, utilisent des assiettes plus petites seront également conduire à une réduction progressive des portions - ce est le truc psychologique habituelle. Le cerveau réagit à moitié vide type de plat un peu plus d'un sens aigu de la faim, qu'il est réellement.
Entre les repas doivent boire de l'eau chaude en quantité suffisante - cela vous fera économiser de l'agonie de la faim, pour lesquels très souvent notre cerveau prend une déshydratation normale. Le manque d'humidité conduit à un dysfonctionnement du métabolisme cellulaire, de sorte que d'environ 2 litres d'eau chaque jour - ce est une condition préalable et la garantie d'un bon chiffre.