Il existe un besoin en petites portions, mais pas très souvent. Par exemple, le petit déjeuner peut être constitué d'une tasse de yogourt écrémé ou une miche. Pour le dîner est préférable de manger 100 grammes de boeuf maigre cuite. Au déjeuner, manger un pamplemousse, et le soir, boire un verre de jus de tomate. Toute la journée, vous pouvez boire du thé vert non sucré. Pendant la journée, vous devriez consommer pas plus de 600 calories.
Mais des restrictions alimentaires - ce ne est pas tout. En outre, vous devrez engager vigoureusement dans les sports. Le plus de l'exercice, plus vite vous perdrez du poids. En raison de l'alimentation, vous ferez l'expérience d'une petite panne. Mais cela ne signifie pas que vous devez porter un mode de vie passive.
Chaque jour, vous devez prendre au moins cinq kilomètres. Et organiser une deux-heure de sport. Le meilleur de tous, si vous allez faire sur le stepper. Et besoin de modèle professionnel ou semi-professionnel. Vous perdez rapidement tous ces kilos en trop et serrer presque tous les groupes musculaires. Généralement, après une perte de poids spectaculaire vergetures apparaissent, et l'affaissement de la peau. Mais si vous allez faire sur le stepper, ces problèmes ne seront pas.
Chaque jour, faire des enveloppements. Appliquer la crème minceur sur les zones à problèmes, envelopper le film sur le dessus et mettre des vêtements chauds. Ne cette procédure doit être une heure et demi. Peut être utilisé à la place de poudre crème de moutarde, qui se ajoute quelques gouttes d'eau chaude. Il est également possible de prendre le miel, ajouter quelques gouttes de petite plante et utiliser le mélange.
Tous les cinq jours de placer bain amincissant la nuit. Pour eux, le bicarbonate de besoin, le sel de mer, huile essentielle de pamplemousse ou orange, décoction de rameaux et de fleurs de tilleul, de miel, poudre de moutarde. Ces ingrédients peuvent être utilisés seuls ou combinés. Prenez un bain prend environ 15-20 minutes. Ensuite, allez immédiatement au lit et couvrir avec une couverture chaude.
Si vous suivez toutes ces recommandations, les cinq jours à vous débarrasser de 5 kg ou plus.