Le fromage blanc alimentation: propriétés bénéfiques du produit principal
Dans le cadre de caillé calcium est présent, et ce est la beauté secrète précisément cet élément est considéré. Et aussi grâce à la consommation régulière de yogourt vous permettra de renforcer votre système squelettique. Cependant, ce produit de lait fermenté contient une grande quantité de protéines, donc pendant un programme de décharge, vous ne serez pas souffrir de la faim. Et dans de nombreux vitamines de caillé possibles, notamment des vitamines A, B2 et D - ces éléments sont impliqués dans le maintien du système immunitaire, améliorer la vision et de normaliser les processus métaboliques se produisant dans le corps.
Soyez sûr de consulter un médecin avant de monter sur le régime alimentaire de fromage cottage.
Le fromage blanc alimentation: ses variétés
Une bonne option pour la perte de poids - caillé monodiet. Il dure cinq jours et permet chaque jour pour tomber à 0, 5-1 kilos de trop. Daily devrait manger du fromage cottage faible en gras, 300 g, ne est pas autorisé comme additifs miel, le sucre, les fruits et le sel. Ce volume de lait fermenté produit divisée par 5-6 pratiques recommandées, et l'intervalle entre eux ne devraient pas être moins de trois heures. En outre, boisson quotidienne au moins deux litres de liquide, la préférence devrait être donnée à l'eau potable, l'eau minérale non gazeuse et de thé vert non sucré.
Plus de cinq jours pour se asseoir sur le mono-alimentation ne est pas nécessaire, parce que ce est trop long séjour sur un régime limité peut entraîner des problèmes de santé graves.
Dans monodiets de plus, il ya d'autres options programme de décharge de caillé. L'un d'eux - le système d'approvisionnement alimentaire du fromage cottage et le kéfir. Diet tel régime comprend 300 grammes de fromage cottage faible en gras et 1, 5 litres de yogourt sans gras. Total devrait être de six repas: la première - 500 ml de yogourt, le deuxième - 100 grammes de fromage cottage, etc. Mais en tout cas ne pas remplacer les yaourts sucrés produits laitiers.
Pas moins populaire régime de fromage cottage avec des fruits frais. Contrairement fruits secs, frais beaucoup moins de calories, et d'ailleurs, ils contiennent des fibres. Fonctionne comme le déchargement merveilleux programme: une semaine de trois à cinq kilos en trop. Utilisation pendant ce régime de fromage peut être un fruit, et même les baies. Comme vous le souhaitez, vous pouvez manger plusieurs sortes de fruits ou de confiner une. Par exemple, si votre choix - fromage et des pommes, ne oubliez pas que pendant la journée, vous pouvez manger pas plus de 200 grammes de yogourt sans gras, 2 kg de pommes vertes et boire au moins deux litres de liquide. Mais l'ensemble des produits devrait être divisée en 5-6 repas.