Mais un excès de douce extrêmement nocif. Vous avez la dent sucrée augmente le risque de diabète et d'autres maladies, il ya des problèmes avec le métabolisme, Port dents.
Produits qui sont acceptables d'avoir une petite quantité pendant un régime peut pacifier corps de nostalgie et de récepteurs de goût pour le sucré, mais pas à causer des blessures. Surtout, ils ont peu à gagner un minimum de calories, ou le régime alimentaire ne fonctionnera pas. Donc, ce qui peut remplacer le sucré?
- Fruit. Cette douceur naturelle qui peut consister entièrement votre alimentation. La consommation de fruits est utile à tous les égards. En eux, la plupart du temps, contient le fructose, et ce est l'un des types les plus utiles de sucre.
- Fruits secs. Ils sont plus doux que les fruits conventionnels. Raisins secs, dattes, abricots et figues vous fournir les vitamines nécessaires et oligo-éléments. Il suffit de ne pas se appuyer trop fortement sur ces produits, car ils sont très riches en calories.
- Le thé sucré avec du miel au lieu du sucre. Le miel est également très riche en calories, mais il est beaucoup plus utile qu'un sucre simple, donc parfois vous pouvez l'ajouter à thé. Vitamines et minéraux, ainsi que des enzymes - ce est quelque chose qui peut donner à votre corps le miel.
- Marmalade sans sucre. Il ne contient absolument pas de la graisse, mais il contient également la pectine, est un liant, qui aide le corps à lutter contre le cholestérol. Donc marmelade peut être très utile. Comme il est généralement assez doux, en abuser est pas la peine. Pour les produits comme la confiture, comprend également des guimauves et des bonbons.
- Le chocolat amer avec une teneur minimale en sucre. Il arrive même à tous, sans sucre, 99% de cacao - très amer, et la première fois que vous l'essayez, vous pouvez constater qu'il n'a pas bon goût. Mais un goût de chocolat noir, vous vous rendrez compte de son charme subtil. Cocoa édifiante, vivifiant, et contient également des vitamines et des antioxydants.
- Les noix et les baies (y compris la crème glacée). Nuts ne contiennent pas de sucre, mais peut remplacer les bonbons, les baies peuvent être doux ou non, mais tous ces produits sont très utiles pour l'organisme. Les noix sont très riches en calories, il est donc préférable de ne pas manger beaucoup. Beaucoup de baies ne sont pas aussi nutritifs, ils peuvent manger et plus encore.