Daylight nutrition sportive implique l'utilisation de complexes de protéines spéciales, cocktails d'hydrates de carbone et d'autres additifs qui peuvent augmenter la masse musculaire, et de restauration pour compenser le coût de l'énergie pendant l'exercice. Correctement alimentation équilibrée est un mode flexible, dans laquelle vous pouvez modifier le rapport des graisses, des protéines et des glucides pour atteindre leurs objectifs (gain de poids, perte de poids, etc.).
La formation continue devra faire plus intense - Atteindre cet objectif en utilisant la pondération. Augmenter le poids, vous augmentez la charge sur les muscles, mécanisme de déclenchement pour le tissu musculaire croissante. Pondération pour aider à stimuler le métabolisme - après une séance d'entraînement vous avez faim, et vous pouvez l'éteindre selon les principes de la nutrition sportive et conformément à notre programme individuel. Habituellement après la classe, vous pouvez profiter d'un cocktail de carbone, consommer des protéines ou de glucides alimentaires.
Pour gagner du poids en peu de temps, vous devez changer et le régime de formation - ils devraient durer au moins une heure, se composent d'approches, les pauses entre elles devraient être minimes (moins de 1 minute). Formation tous les jours n'a pas de sens, puisque le gain de poids se produit lorsque l'intensité de l'étude des muscles.
Si vous souhaitez obtenir plus rapidement, tourner dans votre pain de régime alimentaire, les pommes de terre, pâtes, sucre, bonbons, mais essayez de suivre et teneur en vitamines des aliments, si nécessaire, prendre des complexes de vitamines équilibrées.
L'utilisation de matières grasses végétales à protéger vos intestins et d'accélérer le métabolisme, et de boire suffisamment d'eau est nécessaire pour éliminer les toxines.