Avantages d'une alimentation de poissons évalués et stars d'Hollywood. Victoria Beckham et Eva Longoria suivent avec succès ce système d'alimentation.
Il convient de rappeler que dans les poissons et fruits de mer peut être allergique, il est donc recommandé d'observer le régime alimentaire des poissons seulement trois jours. Pendant ce temps, vous serez en mesure d'évaluer leur état de santé. Si vous ne sentez pas la maladie et n'a pas révélé de réactions allergiques, poursuivre ses 7-10 jours. La perte de poids durant cette période est de 3-6 kg.
Soyez sûr de manger litres au moins un an et demi d'eau propre. Vous avez besoin de boire un verre d'eau avant chaque repas. Il serait également utile de boire du thé vert, bien sûr, pas de sucre et jus d'agrumes. Le sel doit être limitée, mais que la nourriture ne était pas trop sucré, utiliser la sauce de soja et les assaisonnements. Recommandée saveur alimentaire herbe. Ils seront une bonne source de vitamines et de minéraux.
Tous les jours pendant le petit-déjeuner médecins recommandent de prendre un comprimé d'acide ascorbique.
Menu pour un jour.
Petit déjeuner: deux tasses de thé vert, fromage cottage faible en gras 100g ou œuf à la coque (il est préférable de garder toutes les substances utiles) et un verre de yaourt écrémé ou du yogourt.
Déjeuner: un petit (environ 100 g) morceau de poisson. Quinze minutes plus tard, le même morceau de poisson avec des légumes bouillis ou cuits à la vapeur. Assaisonner les poissons peuvent être épices et des herbes. Repas complet peut être fruits et légumes frais.
Déjeuner: poisson avec des légumes qui ne contiennent pas d'amidon: différentes sortes de choux, poivrons, haricots, courgettes. Ils peuvent être bouillies, peut faire une salade de légumes frais avec yogourt faible en gras vinaigrette avec le jus de citron. Après avoir mangé le déjeuner impossible pour deux heures.
Au déjeuner doit boire un verre d'eau.
Dîner est une variante des produits de l'après-midi.