Ne faites pas un jeûne dure car ils, au contraire, favorise l'accumulation de graisse viscérale. Le corps pendant la famine commence à stocker "réserves" juste au cas où. Vous pouvez faire jour de jeûne une fois par semaine - le sarrasin, le yaourt, pommes, etc.
Activité physique systématique devrait être une destination incontournable de votre routine quotidienne. Achetez un abonnement à la salle de gym ou à la piscine, à la rigueur, vous pouvez pratiquer à la maison. Inclure un exercice du pouvoir, ainsi que affectant les muscles abdominaux. L'objectif principal de l'activité physique - pour accélérer le métabolisme, et donc augmenter le fractionnement des graisses.
Visitez le bain ou le sauna, le cas n'a pas de contre-indications. Une telle procédure est l'organisme contribue à la perte de jusqu'à trois litres d'eau, qui transporte avec lui les toxines. Dans le même temps accélère le métabolisme, l'accumulation de graisses brûlées.
Et pour se assurer que le montant exact de graisse viscérale dans votre corps, aller IRM. Chez une personne saine de sa performance ne doit pas dépasser plus d'un litre. Si le niveau de la masse grasse corporelle ci-dessus, le risque pour la santé. Le résultat de l'excès de graisse viscérale dans le foie, les reins, le cœur et d'autres organes sont des maladies du système endocrinien, digestif, cardio-vasculaire et d'autres systèmes du corps.