"Mangez tout ce que vous voulez et perdre du poids sans problèmes de santé" - vous avez sûrement entendu mille fois comme slogans publicitaires et même les avez achetés. Nous offrons des centaines de différents régimes rapides, et beaucoup de femmes trouvons efficace, parce que dans la première phase, ils donnent des résultats étonnants. Mais juste quelques semaines, l'effet inverse et les conséquences de mauvaise alimentation et parfois dangereux ont un effet. Et la question se pose: est-ce la peine de vous torturer? Parfoiseffets de l'alimentation Il sont très graves, et de ne pas les tester sur leur propre expérience, vous devez savoir à leur sujet. Journal JustLady vous aidera à comprendre.
Il ya quelques-uns des types les plus populaires de régimes:
Monodiets. Il se agit notamment alimentation crue, régime de pamplemousse, le végétarisme est, le régime alimentaire faible en glucides temporaire. Le plus grand danger de ces régimes est que une personne consomme longtemps seulement un certain type de produits, eteffets de l'alimentation peut être très grave, parce que notre corps a besoin de beaucoup d'oligo-éléments, qui ne est possible dans une variété d'aliments. Même si le premier est le pouvoir de porter des fruits, puis après un certain temps l'effet disparaît. Ces régimes affectent non seulement la santé physique, mais aussi sur la santé psychologique de la personne. Le magazine des femmes JustLady vous conseille de ne pas renoncer à leurs aliments préférés - toutes choses avec modération. Monodiets peuvent être comparés à la présente jeun que sous forme latente, et le corps répond à conséquence. Le poids est réduit, il est vrai, mais les conséquences d'un tel régime alimentaire est vraiment passionnant: avec une personne perd du poids, et de l'eau, et la masse musculaire, et les os du calcium se infiltre. Bottom line: une silhouette mince et un tas de maladies dans l'affaire. Yeux enfoncés, les cheveux, les ongles cassants scission - presque personne ne pense qu'un tel sacrifice pour l'amour d'une silhouette mince est justifiée.
Régimes de nettoyage. Ces régimes sont "Superochischenie"; alimentation "Hallelujah"; produits alimentaires organiques brutes, neuf Diet "riz brun". Ces régimes extrêmes qui sont conçus pour nettoyer le corps des toxines, non seulement justifiée et ne pas scientifiquement sauvegardés, mais aussi nuisibles. Notre corps est nettoyé des toxines naturellement - avec l'aide de la foie et les reins - et l'aide supplémentaire qu'il n'a pas besoin. C'est Pourquoieffets de l'alimentation un tel plan ne conduit au fait que le corps est soumis à un grand stress, après quoi il a besoin de récupérer. Perdre du poids avec ces régimes est possible, mais très brièvement.
Régime hypocalorique. Il se agit notamment: un régime végétarien et Hollywood, ainsi que "Superochischenie." Au cœur de ces régimes est le jeûne, l'abstinence de nourriture, mais seulement conduit à l'effet inverse. Quand une personne consomme très alimentaire faible en calories, il commence à sentir la faim, résultant en ralentissant le métabolisme. Après l'arrêt de la population de régime avec un métabolisme lent commence à prendre du poids. Mais ce ne est pas le pire -effets de l'alimentation conduire au fait qu'en raison de l'absence de corps d'alimentation ne peut pas produire de l'énergie. En conséquence - de mauvaise humeur, manque d'énergie. Par conséquent, les nutritionnistes mettent en garde: ne vous fiez pas l'assurance que cette semaine, vous pouvez perdre 3-6 kg. Ce ne est pas vrai!
Il ya des régimes qui sont associés à la consommation de produits inhabituels. Par exemple, une croyance commune que si vous consommez régulièrement du vinaigre de cidre, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids. Un autre a conseillé divers suppléments, le thé vert, les fruits exotiques. Et si toutes sortes de médicaments miracles et des compléments alimentaires aident à obtenir des résultats que pour le temps jusqu'à ce que vous les acceptez, l'utilisation de vinaigre ne peut pas mener à rien de bon, sauf pour des problèmes de santé.
En général, le choix d'un régime alimentaire, vous devez peser soigneusement les «pros» et «contre», rappelant queeffets de l'alimentation peut être irréparable. Chaque jour il ya de nouveaux plans de plus en plus de régime, "superdiety», «régime super-secret", "alimentation, qui ne est connu que les stars d'Hollywood» et autres balivernes. Il faut comprendre que le battage médiatique est trop beau pour être vrai. Vous devrez convaincre que ce régime - un révolutionnaire, une véritable percée. Mais un tel coup de publicité doit être considérée avec scepticisme, ne veulent pas de vérifiereffets de l'alimentation pour leur propre santé. Pas besoin d'écouter les conseils sur la pseudo remède miracle. Le magazine des femmes JustLady vous rappelle que le meilleur régime - elle est modérée variée, alimentation, équilibrée. Bien sûr, ce ne est pas un régime, mais plan de repas tout simplement lire et écrire, qui comprend la nourriture habituelle pour vous. Et si vous essayez d'imaginer chaque nouveau régime qui devrait vous aider dans une semaine pour perdre cinq livres, alors il ne est pas bon d'apporter.
Alice Terentyeva
Le magazine des femmes JustLady