Si vous avez tenté à plusieurs reprises de faire un régime, mais surtout vous atteindre les résultats ne ont pas réussi, garder à l'esprit toutes les erreurs précédentes avant de répéter cette expérience. Libérez votre réfrigérateur de produits qui ne sont pas liés à un nouveau régime pour éviter la tentation. D'accord avec vos proches, maintenant vous allez manger séparément. Peut-être l'un d'entre eux prennent la peine de préparer les repas de famille habituels, et vous serez en mesure de résister à la tentation d'essayer ING richesse ou escalopes rousses.
Alimentation seule ne peut pas être aussi efficace, si, au moment de vous décider à vous donner une pause et de renoncer à un mode de vie actif, préférant se reposer sur le canapé et tourmenter votre imagination fantastique sur le thème de l'alimentation. Assurez-vous de combiner alimentation avec l'exercice possible en les effectuer au moins une fois par jour. Au lieu de facturer vous pouvez aller danser ou travailler dans le jardin. La principale chose - pour éviter la léthargie et l'apathie et toujours être en mouvement.
Parlez à vos amis et collègues, ne veut pas que quiconque d'entre eux vont également un régime? Bien sûr, la conversation à un sujet aussi sensible devrait commencer à distance, afin de ne pas offenser les amis et connaissances. Mais ensemble, faire face aux difficultés qui sont inévitables lors d'un régime, vous serez beaucoup plus facile. Vous pouvez même organiser une sorte de compétition: qui a rapidement jeta un-deux-trois kilogrammes ou plus, ou qui avaient tous pu finalement fixer la fermeture à glissière sur votre robe préférée. Mais même si vous avez pour se débarrasser de l'excès de poids seul, ne vous découragez pas, il suffit de mettre en face d'un objectif réaliste qui peut être atteint pendant le régime.