Alimentation horaire vous convient si vous avez la possibilité tous les deux ou trois heures pour faire une collation. Mais, surtout, supprimer des pommes de terre de l'alimentation, les carottes, les betteraves, les haricots et le sucre. Les produits laitiers ne ont besoin que écrémé. Vous pouvez boire de l'eau ordinaire, tisanes, boissons aux fruits sans sucre, les hanches et le thé de bouillon "Hibiscus", un jour au moins deux litres de liquide. Ainsi, le régime très commence à partir de 07h30 pour recevoir les fruits. Une demi-heure plus tard, mangez des céréales avec du lait. Puis tous les deux ou trois heures à la fois: boisson, fruits, salade faible en gras, la viande bouillie ou du poisson avec des légumes, des fruits, bouillon de choux ou de yogourt, œufs brouillés ou salade avec du yogourt ou du yogourt. Dans l'alimentation quotidienne peut également comprendre un peu de fromage, les noix, le calmar, abricots secs et les pruneaux, pain complet, du fromage cottage faible en gras, les oeufs, les champignons et autres. Mais dimanche après-midi le déchargement devrait être fait. En ce jour, ne manger que des pommes.
Calculé pour une semaine et le chou régime alimentaire. Sa base - cette soupe de légumes. La soupe est préparée à partir de 500 g de chou, les carottes et les oignons 5, deux poivrons et les tomates, les quatre branches de céleri et 100 g de riz noir. Cette soupe vous pouvez manger autant que vous voulez. Pour sa diversité, ajouter un produit par jour - les fruits, les légumes frais, les produits laitiers faibles en gras, viande maigre ou de poisson bouilli. Ainsi, votre corps un repos de culte excessif du réfrigérateur, se débarrasser d'au moins trois kilos de poids et aura toutes les vitamines et minéraux nécessaires.
Considéré alimentation inoffensive et efficace sarrasin. Cette céréale est très utile, il a beaucoup de potassium, de calcium, de fer, de magnésium, de la vitamine B et d'autres éléments. Mais la façon habituelle de faire cuire ne est pas nécessaire, afin de ne pas priver la croupe de propriétés utiles. Pour l'alimentation de sarrasin tremper toute la nuit dans l'eau bouillante. Dans la matinée, les égoutter l'excès d'eau et de manger. Mais devrait commencer la journée avec un verre d'eau avec une cuillère de miel. On croit que cette mesure permettra de maintenir l'énergie dans le corps et de se débarrasser des maux de tête. Si un tel mono-régime pour vous est difficile, essayez d'ajouter aux légumes de sarrasin, fruits et jus de fruits, et yaourt.
Très populaire comme un régime d'été. Il vous permet de commencer à résoudre le problème du surpoids et de ne pas priver votre corps des nutriments nécessaires. Le régime alimentaire est très simple. À son tour rend le légume, fruit, baie, produits laitiers et légumes et baies encore aujourd'hui. Et le dimanche, ne boire que des jus de fruits. Cadeaux de l'été est choisi en fonction de votre goût et discrétion. Ils peuvent être consommés crus ou cuits, cuits à la vapeur ou au four, dans ne importe quelle quantité. Prendre au moins une fois et demie à deux litres de liquide par jour.
Et enfin, un peu, mais ce est sans danger pour perdre du poids en une semaine, vous pouvez, si vous disposez de tous les produits que vous aimez (sauf, bien sûr, gras et frits), mais calculez votre alimentation quotidienne sorte que la somme de leur contenu énergétique de pas plus de 1450 kcal et le dimanche - 600 kcal.
Mais, en décidant de se asseoir sur ne importe quel régime, gardez à l'esprit que la perte de poids rapide - il est toujours stressant pour le corps. Et si vous avez déjà quelques problèmes - ça fait mal au foie, il ya des pierres dans les reins, le pancréas poshalivaet etc. Avant de restreindre votre alimentation et de manger régime monotone, beaucoup de fois penser. Et ne oubliez pas de vérifier avec votre médecin.