Perdre du poids sans compromettre la santé possible si vous suivez toutes les recommandations de l'ancienne science védique de l'Ayurveda. La première chose à ne pas trop manger. Augmenter la consommation d'aliments avec un goût piquant, amer et astringent. Exclure les produits laitiers. Ne pas manger ne importe quoi doux, sauf pour un nombre limité de miel. Réduire l'utilisation des huiles végétales. Éliminer complètement de l'alimentation de riz, le blé, l'avoine, le maïs, l'ananas, les bananes, les avocats, les melons, les noix de coco et des oranges.
En outre, la science ancienne recommande abandonner complètement la viande de porc, de réduire progressivement de moitié le nombre de poissons et fruits de mer consommés. Tous les autres régimes sont basées sur le remplacement de la viande de volaille. Selon l'Ayurveda, il ne est pas nécessaire de le faire. Vous avez juste besoin de réduire la quantité de protéines consommées. Idéalement, vous devriez devenir végétarien.
Le régime alimentaire peut inclure des légumes, sauf les pommes de terre, tomates, oignons et des concombres. Dans les salades ajouter généreusement clous de girofle et le gingembre. Minceur besoin d'équilibrer l'utilisation des protéines, lipides et glucides. Protéines dans l'alimentation ne devrait pas être plus de 30%, glucides - 40% de matières grasses - 30%.
Mais non seulement la promotion de poids régime de perte. Urgent exercice aérobie par jour. Le premier jour du cycle des femmes sont invités à boire au lieu de manger jus de fruits frais, tisanes ou eau chaude avec du citron. Dans un pincement, vous pouvez utiliser liquide soupe de légumes végétarien.
Les instructions Ayurveda aide à normaliser poids, éliminer les toxines, restaurer la jeunesse, la beauté et la santé.