Le stress affecte négativement la condition physique du corps: il ya une fatigue constante, des sautes d'humeur, perte d'appétit, diminution de l'immunité. Et il ya aussi un besoin pour un certain type de nourriture, généralement gras et doux, qui a clairement contre-indiqué pour ne importe quel régime. Mais le stress peut être contré en adhérant à quelques conseils simples.
Résolution des problèmes
En mode de vie trépidant d'aujourd'hui, même un petit détail dans une période de stress peut déstabiliser, pourquoi vous limiter à de petits problèmes qui empêchent vous traitez avec les principaux cas. Le moins dans votre vie aura stimuli fines - le meilleur. Par exemple, chaque jour vous passer du temps à la recherche de choses telles que les clés de l'appartement ou les allumeurs, et quand vous ne pouvez pas trouver ennuyeux et marcher toute la journée dans une mauvaise humeur. Ceci peut être évité si vous sélectionnez pour ces gadgets un endroit spécial, et accrocher une place de choix dans une note où les trouver. Si vous rencontrez un problème qui ne peut pas faire face à l'heure actuelle, le mettre de côté pendant un certain temps, ne pas vous tourmenter avec des pensées de cas en suspens.
Garder son sang froid
Ne essayez pas de résister à l'environnement: à convaincre ma mère de faire valoir des vétilles avec son mari. Si vous ne pouvez pas résoudre le problème, en aller pendant un certain temps de son côté, rester calme et raisonnable, parce que vous ne pouvez pas changer le fait que vous n'êtes pas dépendant.
Apprenez à vous détendre
Trouvez votre chemin à la détente dans des situations de stress graves: il peut être à la fois l'activité physique dans la forme de yoga ou la course, ou toute autre activité, que vous aimez, comme le dessin.
Faites-vous des cadeaux
Pensez par vous-même un prix pour ses réalisations dans le régime alimentaire, par exemple, pour chaque paire de livres ont chuté. Cela peut être un voyage dans le magasin pour de nouveaux vêtements ou accessoires, en un mot que vous voulez vraiment, mais ne peut pas toujours se permettre. Dans ce cas, vous aurez une bonne incitation pour de nouveaux progrès.