Pour garder le régime de poids droit recommande étape de fixateur spécial. Pendant cette période, la nourriture ne est pas rigide, mais contient encore des limites. Ceci permet au corps pour sortir de l'alimentation sans pertes. Le plus souvent, lorsque de tels régimes posologie recommandée consommation d'énergie de gras et doux, ainsi que le rejet d'un dîner copieux.
Lors d'une diète non seulement un poids réduit. Comme le corps se habitue à se contenter d'une des portions plus petites de taille, ce qui conduit progressivement à une réduction de la taille de l'estomac, souvent excès étiré. Pour poids après le régime de garder pour toujours, vous avez besoin de reconsidérer la qualité des aliments. Pas tout le monde a assez de volonté d'abandonner complètement les produits nocifs. Le reste d'entre eux suffit à réduire la quantité et le temps de prêter attention à manger.
Dans la matinée, vous pouvez vous permettre tout de votre morceau préféré de gâteau à la salade rempli avec de la mayonnaise graisse. Déjeuner devrait être plus facile, ainsi, de dîner après 18 heures, il est souhaitable de donner, en principe. Cela aidera à garder le poids à ce niveau.
Si la situation ne permet pas de donner un festin copieux, puis le lendemain, il est préférable de se limiter à la nourriture. Jours de jeûne vous permettent de bloquer laissant l'excès de graisse.
Bien sûr, que, sans effort physique maintenir en forme est assez dur. Donc, la meilleure façon de travailler sur leur apparence - est classes régulières d'exercice. Tout le monde peut choisir ce qui est plus à leur goût: jogging dans la séance d'entraînement du matin au club le soir, ou au moins de longues promenades pendant la journée.
Donc, la réponse à la question de savoir comment maintenir le poids, est assez simple: seulement besoin de manger moins et bouger plus.