Restreindre votre régime soupe aux choux ou de pamplemousse, vous, bien sûr, très rapidement perdre ces kilos en trop, mais aussi rapide, vous les avez tapés dès que vous revenez à une alimentation normale.
Refus du petit-déjeuner
Rejet du repas du matin conduit à la rupture du métabolisme normal et un sens accru de la faim pendant la journée, et ce est un grand risque de devenir une victime de crises de boulimie.
Incontinence pour grignoter
Peut être un temps très long à compter les calories en mangeant, mais si vous ne pouvez pas donner le grignotage constant, vous serez très difficile à contrôler leur poids.
Rejet complet de snacking
Malgré le fait que le grignotage incontrôlé peut ruiner l'ensemble du processus de perdre du poids avec l'aide de certains produits peut être facilement apaiser la faim. Snacking peut être noix ou de fruits - non seulement ils améliorent ne métabolisme, mais très riche en protéines.
Hyperphagie aliments faibles en calories
Bien sûr, manger des aliments faibles en gras pour aider à perdre du poids, mais cela ne veut pas dire qu'ils peuvent être abusés.
Oubliant les "calories liquides"
La plupart des femmes qui veulent perdre du poids, oubliant que les calories contenues non seulement dans les produits mais aussi dans les boissons. Pendant le régime que vous ne pouvez pas boire de boissons gazeuses et sucrées.
Utilisez la quantité minimale d'eau
L'eau joue un rôle important dans le fonctionnement normal du métabolisme, la lutte contre la faim et la purification du corps des toxines. La dose quotidienne d'eau (pas de soude) doit être d'au moins 1, 5 à 2 litres.
Daily pesage
En aucun cas, ne ont pas besoin d'être pesés tous les jours, il suffit de le faire une fois par semaine le matin avant le petit déjeuner.
Énoncé des objectifs irréalistes
Nous ne devrions pas chercher à perdre plus de 1, 5 livres par semaine. Sinon, vous infliger des dégâts à votre corps et vous déçu.
Exclusion de l'activité physique
Perdre du poids, bien sûr, possible et sans exercice, mais garder le poids sans exercice est très difficile.