Pour remettre le poids perdu, vous devez commencer avec un excès de poids réinitialisation dans tout le corps. Pour ce faire, engagé dans cardio au moins une heure. Cela peut être des tapis roulants, vélos d'exercice, vélos elliptiques, etc. Mieux vaut suivre ce principe leçons: d'abord, marche lente pendant quelques minutes, puis rapidement. Et autre séance d'entraînement ensemble. Ainsi, les augmentations de la fréquence cardiaque et brûlé des calories plus rapidement. Pour de meilleurs résultats frappé la salle de gym au moins trois fois par semaine.
Essayez d'aller à un massothérapeute professionnel. Avec l'aide de massage peut «conduire» la graisse supplémentaire et de tonifier les muscles. Auto-massage conduit également à de bons résultats. Utilisez les banques et de l'huile anti-cellulite. Plus pratique à utiliser des bocaux en verre avec des pompes en caoutchouc, ils sont plus faciles à coller à la peau. L'huile d'olive peut être utilisé avec l'addition de citron ou de pamplemousse aromatique. Ce mélange aidera à éliminer la graisse corporelle. Commencez conduit par les banques de bas en haut dans un mouvement circulaire ou en zigzag. Fortement ne poussez pas, ou peut-être des ecchymoses. Ne massez chaque jour, et après une semaine de séances vous vous sentez le résultat tangible.
Exercice et de massage sont sans aucun doute important pour la formation de belles mains, mais si le régime est trop gras, salés et sucrés, tous vos efforts seront réduits à un minimum. Par conséquent, se en tenir aux principes de régime sans glucides, abandonner des petits pains, gâteaux, etc.
Effectuer des exercices spéciaux pour les mains. Cette formation avec des haltères et un entraînement étirement des muscles et augmentation turgescence. Avez-5-10 pompes ou flexion et d'extension des bras avec des haltères, mais leur poids ne doit pas dépasser 1-2 kg, sinon au lieu de réduire la quantité de muscle que vous venez de taper.
Après quelques semaines d'entraînement intense, l'alimentation et masser vos stylos sera parfait, et vous aurez fière allure même dans la robe de soirée la plus franche.