Plénitude excessive dans les hanches, les genoux, la pendaison plis des pieds peut donner en forme de X - disparaît "fenêtre" dans le milieu de la cuisse, genoux aperçus de perdus. Avec une telle forme utile pour les jambes pour se asseoir dans la pose du sultan turc et sortir de celui-ci sans utiliser ses mains.
Assurez-cuisse aide mince grimpe droite ou coudée à genoux les jambes - vous pouvez faire les exercices en position debout, avec ou sans mentir. Levez-vous contre le mur, reste dans ses mains et soulevez la jambe droite sur le côté - 20-30 ups de suivi pour chaque jambe. Ce mouvement va aider à corriger la surface externe de la cuisse. Tenez-vous droit, tirez la jambe droite légèrement vers l'avant, se déplaçant en diagonale - lever la jambe à partir de cette position, jusqu'à ce que vous ressentiez une légère tension dans les muscles de la cuisse intérieure. Le même mouvement peut être fait en position couchée - coudes maigres sur le sol, soulevez vos jambes légèrement les déplaçant sur la diagonale.
Assurez-jambes minces squats les plus éminents de l'aide - se il vous plaît suivre quotidiennement, 20 fois, matin et soir. L'augmentation de l'avant des muscles de la cuisse, vous corrigez la courbure des jambes (longue distance entre les cuisses, les jambes en forme-O). L'exercice peut aussi aider à changer la forme du mollet - jambes en forme de O peuvent être modifiés par les squats de la scène, se lève sur ses pieds orteils ébrasés dehors.
Caviar surgonflé donner jambes féminines ébauche - essayez d'éviter l'exercice, qui se concentre sur le groupe de muscles (courir, sauter, se lève sur ses orteils). La deuxième façon de changer la forme des veaux - pour effectuer des exercices pour construire la masse musculaire (si chevilles et des mollets trop mince, violent proportions pieds) - se élève sur ses orteils, chaussettes étirement plus d'une position assise.