Dans ce cas, si vous avez une mauvaise habitude, comme besoin de fumer, vous devriez augmenter la dose. Lorsque vous recevez cet oligo-élément convient également de garder à l'esprit que certaines vitamines renforcer l'effet de l'autre, par exemple, le magnésium et le calcium sont en mesure de pousser plus absorption de la vitamine C.
En plus de recevoir les vitamines du complexe, vous avez besoin chaque jour de manger des aliments riches en vitamine C. Ces produits comprennent églantier, groseilles, le chou, la tomate, orange, citron, aubergines, courgettes, et d'autres. En mangeant des fruits d'agrumes, être prudent, car ils peuvent provoquer des réactions allergiques.
Si vous avez des problèmes de peau (de sécheresse, peeling), essayez d'utiliser des crèmes faites sur la base de vitamine C (bien sûr, si vous ne avez pas d'allergies).
Dans ce cas, si vous buvez de l'alcool, l'aspirine ou des somnifères, vous devez prendre en compte le fait qu'ils clivent vitamine C. La même chose arrive quand les produits traités thermiquement, alors essayez de manger des aliments frais, boire des jus frais, bien sûr, complète vitamines.
Soyez prudent lorsque vous prenez cette vitamine, un excès dans le corps peut servir de base pour la formation de calculs rénaux, dépôts de sel, le dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal. Avant l'utilisation de médicaments devraient consulter un spécialiste.