Petit déjeuner complet. Comme vous le savez, la nuit le métabolisme ralentit considérablement, comme le corps est endormi. Pour lui encore "Exécuter", vous avez besoin de se lever et petit déjeuner normal. Après tout, si ce ne est pas fait, le corps va supposer que le temps ne est pas encore venu de se réveiller, ce qui signifie que vous pouvez continuer à dormir.
Le thé vert. Il a longtemps été scientifiquement prouvé que le thé vert est très utile pour notre corps. Il a la capacité de nettoyer le foie, ainsi, aide le corps à se débarrasser des toxines.
Diète. Ne conteste pas le fait que le corps a besoin dans une variété de produits qu'elle reçoit. Pourtant, le matin est d'oublier cette règle. Pour le petit déjeuner est très utile farine d'avoine avec du jus frais.
Régime alimentaire normal. La nuit, ne pas manger quelque chose de lourd, au cours d'un repas, vous avez besoin de regarder la plaque, pas sur le téléviseur ou un journal. Il ne est pas nécessaire d'avoir une morsure sur le feu, car il affecte sérieusement le métabolisme.
L'exercice physique. L'activité physique. Tout d'abord, il brûle les calories indésirables, d'autre part, en fléchissant les muscles, parce que nous savons tous que si elle est bonne pour courir ou marcher juste après un repas, le corps commence à se réveiller.
Randonnée pédestre. Si vous ne obtenez pas une activité physique régulière - plus vous marchez, ne utilisez pas l'ascenseur pour aller à l'étage, vous pouvez aussi descendre un arrêt plus tôt et de marcher à travailler.
Vitamines. Mangez plus de vitamines. Cela est particulièrement vrai au printemps, lorsque les cerises et les fraises mûres. Prenez le jus à partir de fruits et légumes, renforçant ainsi le système immunitaire.
Rappelez-vous que le métabolisme assez dur améliorer. Donc, faire tous les efforts et être en bonne santé.