Analyser votre menu. Essayez d'exclure les produits nocifs sans équivoque à partir de laquelle vous êtes en mesure de donner. Par exemple, les croustilles, les gras de porc, boissons sucrées et les frites.
Remplacer les dommages évidents entre eux des analogues utiles. Par exemple, les raisins secs, abricots, dattes et des figues peuvent déloger de vos muffins de régime, des gâteaux et des jus sucrés emballés. Un poisson frit meilleure remplacé par cuit dans le four.
Un peu sucré, comme le chocolat, vous pouvez vous permettre dans la première moitié de la journée. Certains nutritionnistes estiment que dans ce cas, les calories ne seront pas nuire à votre tour de taille.
Meilleures salades nuit collation de légumes, ainsi que des fruits (sauf bananes et raisins denses). Si vous tirez vraiment pour le dessert, manger des graines de tournesol. Ils contiennent des nutriments et la sensation de faim.
Ne pas oublier les merveilleux produits qui, selon les nutritionnistes, contient beaucoup de vitamines. Utile pour les bleuets oculaires et les carottes (le dernier est préférable de faire bouillir avec vinaigrette faible en gras). Gruau - le meilleur ami de l'estomac, en plus, il nourrit et dynamise.
En saison, manger des baies cultivés dans votre région. Rappelez-vous que, par exemple, framboise considéré baies traditionnellement féminins, ses feuilles peut être ajouté au thé. Naturopathes estiment que la framboise protège dames de maladies gynécologiques et prolonge la jeunesse.
Brocoli, selon certains rapports, protège contre le cancer, l'ail renforce le coeur, et les hanches de bouillon - navires. la tisane de camomille se calmer vos nerfs obtenir des bêtises. Inclure dans l'alimentation de miel, si vous ne avez pas une allergie à ce produit. Ils peuvent remplacer le sucre. En combinaison avec des fruits secs et de miel de chaux de jus de citron aidera à protéger contre les rhumes et soulager ses premiers symptômes.
Après un certain temps, les innovations dans votre alimentation va devenir une habitude, et vous ne avez pas à me persuader de manger. Produits utiles vous aideront à rester en bonne santé pendant de nombreuses années.