Lutte contre l'excès de poids. Facteurs de kilos en trop aggravent la fonction cardiaque. L'augmentation de la quantité de tissu adipeux principalement à la taille - un signe clair du syndrome métabolique; cela peut conduire à une maladie cardiaque, d'AVC et de diabète. Il est nécessaire de garder la forme! Réduire la quantité de graisses nocives dans votre alimentation. Pour le coeur en bonne santé fruits, légumes et noix.
L'activité physique réduit le risque de problèmes cardiaques. Mouvement normalise la pression artérielle, abaisse le cholestérol, favorise la perte de poids, fournit le tonus vasculaire et aide à résister au stress. Mieux vaut ne pas se reposer à la maison, assis devant un téléviseur ou un ordinateur, et une promenade.
Portez une attention particulière à la haute pression sanguine. Cela peut entraîner une insuffisance cardiaque, d'AVC et plus proche du myocarde. Augmentation de la pression insister régal. Ne partez pas sans l'attention et les arythmies cardiaques (quand le cœur commence à battre plus vite ou plus lentement que d'habitude). Fibrillation - un symptôme grave qui peut être un signe de maladie coronarienne.
Il arrive souvent qu'une personne qui a été identifié maladies cardiovasculaires, se sentir mieux, arrête la prise de médicaments. Mais afin d'éviter une crise cardiaque besoin de suivre strictement le cours prescrit par votre médecin.
L'hérédité joue un rôle important dans le développement des maladies cardiovasculaires. Connaître les maladies de la famille, et donc sa prédisposition, il est nécessaire de prendre des mesures à l'avance.
Tout le reste, nous devons essayer de vivre une plus petite, "tournoyer" eux-mêmes. Rappelez-vous que la santé du coeur - une longue vie.