Dans la catégorie Santé: la dépendance de bronzage
1. Problème: Fumer
Nous savons tous que le tabac provoque des dommages irréparables à notre santé. Et ce est très préjudiciable à l'apparence: la peau lâche, teint terne, perte de cheveux, l'essoufflement - et ce ne est pas toutes les conséquences de la dépendance à la cigarette.
Mais renoncer à cette habitude ne est pas si facile. De nombreuses méthodes telles que les timbres ou la gomme si et aide à faire face à la dépendance physiologique, il ne élimine pas le psychologique.
Et en fait, il empêche les fumeurs à faire face à la tâche. Souvent, ce est l'habitude de fumer, plutôt que d'un désir d'assouvir poumons nicotine, annule une décision volontaire.
Solution:
La première chose que vous devez arrêter de fumer - est, bien sûr, le désir. Mais, comme il se avère, seul désir est souvent pas assez, même si vous êtes très déterminé et volontaire personne.
La solution est très simple. Dans ces moments où vous voulez fumer une cigarette (pour le café du matin, après-midi, pour une entreprise avec un collègue), utiliser l'une des techniques de remplacement pré-inventé qui apporteront pas de mal, et bénéficier de votre santé. Par exemple, au lieu de poumons poison nicotine, faire un cadeau - des exercices de respiration.
Partie des exercices de respiration prendra environ le même temps, peu importe combien vous dépensez de fumer une cigarette, et les avantages qu'elle sera inversement proportionnelle au préjudice. Vous pouvez penser à quelques techniques de remplacement que vous tourner en fonction de la situation et désirs.
Opinion:
Anna, 38 ans: "Je ai fumé un dernières classes de l'école et au cours des années, plusieurs tentatives d'arrêter de fumer. Bien sûr, en vain. Il ya quatre ans, je ai été informé chaque fois que je veux fumer, mais plutôt faire un massage doux du visage. Effet psychologique très étrange. Ce est difficile à expliquer. Le premier prix de ce massage - un sentiment de fierté dans le fait que je ne ai pas endommager la peau et le teint, mais plutôt de se améliorer. Avant cela, il était difficile de me forcer à ne pas penser à une cigarette quand vous voulez fumer. Et ici - penser à la santé et en profiter. Je suis une couple de semaines pour cesser de fumer et de ne pas gain de poids parce qu'ils ne remplacent pas les bonbons de fumer et des bonbons, comme ils aiment à faire plus. Eh bien, la peau du visage est devenu pour moi le bonus supplémentaire. "
2. Problème: aiment manger
Eh bien, comment voulez-vous vous livrez dans le gâteau sentimentale? Oui, et à 23 heures après le travail d'un tel acharnement jours. Oui, et dans une atmosphère agréable, assis dans un fauteuil devant une télévision. Ouais ... pas une tâche facile.
Nous avons agité à plusieurs reprises pour les instances de conscience, dites-vous, "Self besoin d'aimer et câliner" avec un cœur léger et commencer à l'auto-indulgence. Mais voici en jeu ne est pas la conscience, et le vin quand nous regrettons de regarder ne est pas clair du corps grandi sur un pantalon.
Solution:
Pour la plupart d'entre nous, il n'y a aucune difficulté à dire fermement: "Tout à partir de demain, je me assieds sur un régime! Pas de bonbons, pas de farine et de graisse! ». Et pendant deux jours, nous suivons inconditionnellement cette devise. Mais alors, se sentir comme un véritable héros et vainqueur de la plus difficile dans le monde par la force de la volonté, nous commençons lentement à vous donner des indulgences - ce est, encore une fois gâter.
Ce est un cercle vicieux, la rupture qui, cependant, ne est pas si difficile. Vous avez seulement besoin après la décision de commencer un régime pour l'examiner en détail pour plusieurs semaines à venir. Plan prémédité vous priver de l'occasion de vous faire dorloter, puisque la consommation de chocolat imprévu, vous saurez toujours que «se écarter de l'horaire», et à la place du sentiment pleasure'll obtenir un sentiment de culpabilité ou de honte.
Opinion:
Christine, 22 ans: «Cette idée me est venue lors d'une conférence sur la psychologie, quand on nous a dit à propos de l'effet de bonbons amer. Pour ceux qui ne connaissent pas - ce est une expérience dans laquelle l'enfant a mis dans une chaise loin de la table, qui est un bonbon. Il est dit que se il voulait obtenir les bonbons, pas levant de sa chaise, il peut manger. L'expérimentateur sort ensuite. L'enfant se lève de sa chaise et prend les bonbons. Mais en raison du fait qu'il avait violé un accord avec un adulte, ce bonbon qu'il ne est plus amusant. Il est en train de pleurer. Le même principe se applique lorsqu'un accord avec vous-même. Si vous vous donnez le mot ne viole pas le régime, puis sortir de ce mode, vous ne voulez pas, puisque la nourriture, peu importe comment il est délicieux, vous ne aurez pas la joie ".
3. Problème: simulé l'orgasme
Imitation de l'orgasme - la racine du mal un grand nombre de problèmes familiaux. Toutefois, selon de nombreuses femmes ne peut se passer presque ne importe quel tout autre acte sexuel. Peut-être il ya une raison pour laquelle les femmes partout dans le monde le font, malgré le volume des articles, des conseils et des documents, même scientifiques consacré à ce problème? Oui, il ya une bonne raison. Et ce manque de confiance!
Solution:
Ne sera pas dans le temps de milliardième d'écrire tout d'abord que vous avez besoin pour atteindre une relation de confiance avec un partenaire, avec qui vous ne voulez pas plus de le tromper en rien, et surtout dans une matière aussi délicate et intime que le sexe. Nous le savons tous. Mais on oublie que, pour faire confiance aux autres, vous devez d'abord apprendre à vous faire confiance.
Une femme qui aime et se respecte, ne sera jamais en cours depuis les astuces de plaisance douteuses jouer performances au lit.. Si l'imitation orgasme - votre problème constant pour commencer à réaliser le fait que ce est effectivement un problème, plutôt que le compagnon inévitable de votre vie sexuelle. Et ce problème que vous avez à résoudre avec votre bien-aimé.
Opinion:
Natasha: 31 années: "Quand je ai réalisé que le sexe sans orgasme - ce ne est pas simplement mon problème, mais le problème est mon mari, je ai décidé d'en discuter avec lui. Pour ceux qui veulent sauver leur vie à partir de ce mensonge constant, je veux donner un morceau très important de conseils. Quelle que soit la compréhension était votre favori, il peut percevoir votre reconnaissance que la charge de son incompétence sexuelle. Alors préparez-vous à la conversation, en tout cas, ne permettent pas même un soupçon d'accusations et de reproches. Mais ne prenez pas tout le blâme. Dites ce que vous vous sentez bien avec lui, et lui faire comprendre que vous commenciez à cette conversation pour vous faire mieux ".
Albina Borisova