Le corps humain a ses propres rythmes biologiques des différentes longueurs de millisecondes jusqu'à dix ans. Merci à eux, le corps se mesure le temps - la soi-disant «horloge biologique», qui est étroitement liée à l'alternance de sommeil et l'éveil. Si biorythmes violés pour une raison quelconque, il ya «échec» dans ces horloge interne et commencent les troubles du sommeil.
Régulateurs d'horloges biologiques sont la lumière et l'obscurité. Dans des circonstances normales, une personne est entièrement subordonnée à environ 25 heures rythme (circadien). Sous l'influence de ce rythme dans les mécanismes de déclenchement du corps qui régulent la sécrétion d'hormones qui provoquent l'activité ou vice versa envie de dormir. Ils ont une vitesse de choix des réactions psychomotrices, des processus mentaux, les performances et plus.
Sommeil réparateur santé est très important. Quand une personne souffre d'insomnie, il renverse tous les biorythmes, provoquant corps de la journée ne est pas prêt pour une vie active, et la nuit commence à exercer cette activité.
Chacun a ses propres caractéristiques (temps) du régime circadien. Différentes personnes ont durée de ce taux varie de 20 à 28 heures. Ces caractéristiques individuelles de l'horloge interne affectent directement le changement de sommeil et l'éveil individuel. Par conséquent, assez de quelqu'un pour dormir 5-6 heures, mais quelqu'un et 10 heures peut ne pas être suffisant.
En conclusion, je tiens à dire que l'homme lui-même sait ce mode, il est plus approprié en fonction des besoins de l'organisme.