La fonction principale est de fournir des tissus et des organes respiratoires avec de l'oxygène, sans laquelle, comme on le sait, les gens ne peuvent pas vivre quelques minutes. Pendant la grossesse et l'accouchement femme enceinte fournit de l'oxygène non seulement eux-mêmes, mais aussi le bébé, donc ses compétences respiratoires sont particulièrement nécessaires. En outre, une bonne respiration, avec relaxation, est une livraison de samoobezbolivaniya de partie intégrante, permet maman et le bébé sont les plus sensibles à l'aise avec survivre à la lutte.
Pendant le travail, tout en réduisant les muscles utérins, serrant les vaisseaux sanguins qui vont vers le placenta, il ya un manque d'oxygène pour le fœtus, et une bonne respiration aide à optimiser son état. À l'étape la plus cruciale du travail - bearing-down, la respiration conduit à la naissance la plus rapide et confortable du bébé.
Nous devons apprendre à respirer correctement pendant la grossesse pour donner naissance, pourrait utiliser automatiquement leurs compétences.
Il existe trois principaux types de respiration, type différent d'inspiration: superficielle, thoracique et abdominale. La surface est constituée d'une inhalation de respiration courte et l'expiration de la même. Respiration thoracique est la norme pour la plupart des femmes. Quand il le mouvement clairement visible de la poitrine, l'abdomen est presque stationnaire. Lorsque respiration abdominale souffle fait par la bouche dans les parties inférieures des poumons et la poitrine - sans trafic.
Depuis le début des premières contractions régulières après 8 - 10 minutes respirer Type thoracique conventionnelle de la respiration, ne oubliez pas de respirer le nez et expirez - à travers ses lèvres entrouvertes. Essayez de ne pas obtenir votre bouche souffle seulement, dans ce cas, après 15 à 20 minutes de la muqueuse buccale est sec et que vous voulez boire.
2 -3 heures d'ouverture la vitesse du col vont augmenter et il viendra la phase active du processus de travail. Contractions deviennent plus douloureux, fréquentes. Type de respiration devrait rester la même, mais la fréquence et la profondeur de la respiration actes - augmentation qui fournira le plus grand débit d'oxygène pour le fœtus. Ce est nécessaire, comme l'amplification bat carence d'oxygène augmente. Dans le même temps inspiration nez, exhalant devient plus bruyante, à travers une bouche ouverte.
Vers la fin de la première étape du travail lors de la descente de la tête fœtale sur les contractions du plancher pelvien à la hauteur d'un désir plus serré. Dans cette situation, la respiration profonde renforcera tentatives. Passez à la respiration peu profonde fréquente par la bouche. Ce type de respiration, utiliser seulement avec une forte nécessité soudaine de tentatives.
Au cours d'une bataille, vous pouvez utiliser deux types de respiration:
- Le début de la lutte: un souffle - le nez, expirez - la bouche, les lèvres entrouvertes;
- Le milieu de la lutte: le souffle "comme un chien";
- La fin de la lutte: un souffle - le nez, expirez - bouche.
Lorsqu'il est appliqué vaines tentatives de respiration abdominale: la bouche inhaler une forte, profonde; expirer par la bouche lisse, lente, de 15 à 20 secondes, suivie par une tension maximale de muscles de la paroi abdominale antérieure. Respiration complète assure la force et la durée des tentatives, et aide les miettes de exhalent lisses pied sur leurs positions "avancées". Avec une expiration brusque et cesser toute tentative dans l'abdomen crée une pression «négative», le fruit de retour à leurs anciens postes.
La maîtrise en temps opportun de la technique de la respiration peut vous aider pendant le travail, non seulement vous, mais aussi votre bébé. Donc, ne prenez pas le temps d'exercer et améliorer leurs performances à l'automatisme.