Introduction à l'alimentation de ces produits permet de taille fragile et resserrer les muscles moyen le plus naturel et sans danger pour le corps. Il ya différentes listes qui comprennent un ensemble de fruits sains, légumes et autres gâteries et saines, mais une liste de base comprend exactement dix produits.
Et la première position pendant une longue période et fermement détient les amandes et les fruits secs. Ne vous précipitez pas à compter les calories: vous ne pouvez pas manger beaucoup d'entre eux. Juste quelques noix apportent déjà un jour un résultat positif. En plus de un agréable centimètres de réduction, la consommation d'amande contribue également à réduire le risque de maladies du système cardio-vasculaire, renforce le système immunitaire et restaure le système nerveux.
La deuxième place appartient aux légumes, et en particulier - les légumineuses. Ils se sont rapidement saturés et contribuent à la lutte contre l'hypertension. La faim recule sous leur pression, et la dose de fibres, venir avec eux, entraîne le corps à ressentir de la gratitude à votre régime alimentaire.
Mal aimé par beaucoup épinards conquis la troisième ligne de la liste, avec d'autres herbes. Il ne est pas nécessaire de soumettre ces produits à un traitement thermique si conserver des propriétés utiles. Et ceux qui sont nombreux: en plus de lutter efficacement contre l'obésité, ils fournissent également la prévention de l'ostéoporose et de crise cardiaque.
Les produits laitiers, se il est correctement utilisé et aider à brûler les graisses et à renforcer les os en raison de la grande quantité de calcium qu'ils contiennent. L'effet maximum est obtenu quand il est utilisé conjointement avec les herbes.
Ont complété le top cinq de la farine d'avoine. Il est intéressant de noter que non seulement vous donne stocks vivacité tension et les émotions positives, mais affecte également la puissance sexuelle. La consommation de la farine d'avoine est recommandée pour les patients et les glycémiques avec facultés cholestérol.
Oeufs brûler efficacement les graisses, si vous les combinez avec courgettes, tomates. Si ce est bien utile, mais en même temps produit dangereux consommation excessive d'œufs peut donner la charge trop lourde sur le foie.
Connu pour ses propriétés diététiques et la Turquie, en particulier sa viande blanche. Il est riche en zinc, protéines, fer, vitamines B et certains autres éléments. Renforcement de la graisse effet de la combustion est fourni si vous produisez une salade de garniture.
Remplacement de l'huile d'olive à, vous faites une autre étape vers la réalisation d'une silhouette mince. La vitamine E et les graisses saturées contenues dans son aide de composition pour réduire la pression et améliorer le travail du muscle cardiaque.
Neuvième produit pour brûler la graisse - les grains entiers, qui ne sera pas permettre à votre corps pour commencer le processus d'accumulation de graisse interne. Ils lui l'afflux de calcium, magnésium, protéines et autres questions vitales pour le fonctionnement sain de substances fournissent également.
Dernière sur la liste appartient aux épices. Leurs nombreuses variations ne enrichissent pas seulement le goût des aliments, mais aussi aider à combattre avec une variété de maladies, y compris l'obésité.