1.Myaso.
Et avec de la viande et les aliments contenant de grandes quantités de protéines: les haricots, poisson et les œufs. Le corps humain pour recycler les aliments riches en protéines exige beaucoup plus d'énergie, plutôt que sur les hydrates de carbone et graisses. En outre, l'alimentation, qui comprend une protéine capable de faim longue de trempe.
2.Spetsii.
Tout d'abord - ce est un poivre rouge, ce qui contribue à littéralement chauffage du corps. Une cuillère à café de poivre rouge ajoutée à la nourriture, accélère le métabolisme d'environ 25%. L'effet dure environ une demi-heure. Bien sûr, pas beaucoup de gens peuvent manger montant autant le droit de poivre, mais il peut être distribué, par exemple, sur les premier et deuxième cours, puis ce problème seront semble pas impossible.
3.Kasha.
Le petit déjeuner est le repas le plus important, ce est un truisme dans lequel il ne fait aucun doute. Selon les recherches de scientifiques américains, le corps d'un homme qui sautent le petit déjeuner, beaucoup plus lent pendant toute la journée. Mais bon petit déjeuner (porridge, muesli, fromage et œufs) aide à éviter la prise de poids à ceux qui ont récemment diplômé de l'alimentation.
4.Voda.
Liquid est un élément indispensable de notre vie. En outre, il est nécessaire pour un traitement efficace des nutriments et à brûler des calories. Il est nécessaire de boire plus d'eau froide. Alors, comment se réchauffer son corps va passer forces supplémentaires, ce qui brûle les calories. Ne oubliez pas qu'il est nécessaire de boire de l'eau au lieu de jus et de boissons gazeuses qui contiennent de grandes quantités de sucre.
5.Zelёny thé.
Ce produit est très pertinente et de la demande. En plus de ses autres propriétés utiles, il est en mesure d'accélérer le métabolisme. Boire 3-4 tasses de thé vert par jour, la consommation d'énergie du corps va augmenter de 50 à 60 kcal. Ce ne est certainement pas beaucoup, mais mieux que rien.