Soupe au chou Diète: le choix du produit principal
De l'avis de nutritionnistes, le chou - l'un des plus approprié pour les produits de régime. Chou, chou-fleur, Bruxelles - toutes ses variétés ont une faible teneur en calories, mais contient de grandes quantités de vitamines et de minéraux. La calorie plus bas dans les choux - 26 kcal pour 100 g de choucroute A a une valeur énergétique de seulement 19 calories, donc il est sûr d'inclure dans le régime alimentaire non seulement pendant le régime, mais aussi pour réduire la teneur calorique de l'alimentation moyenne.
Chou - enregistrer le contenu de la fibre, ce qui stimule parfaitement les entrailles.
Alimentation principes de chou
Pendant le régime est interdit d'utiliser le sucre et le sel, l'alcool, la farine et les produits de confiserie. Autorisés à boire de l'eau propre - au moins 1, 5 litres par jour de thé vert. Dans la matinée, vous pourrez déguster une tasse de café - il contribue à accélérer le métabolisme.
Répétez alimentation seulement deux mois.
Menu chou régime alimentaire №1
Durée chou régime alimentaire №1 est de 10 jours.
- Petit déjeuner: thé vert ou de l'eau propre;
- Déjeuner: salade de chou avec des carottes et l'huile d'olive, bouilli, poisson ou poulet - 200 grammes;
- Dîner: salade de chou ou le chou, oeuf, pomme ou d'autres fruits, sauf les bananes;
- 2 heures avant le coucher - une tasse de yogourt.
Menu chou régime alimentaire №2
Basé sur la deuxième alimentation - la soupe aux choux. Pour le faire, vous aurez besoin de 500 grammes de chou, les carottes 5, 5 ampoules, 2 poivrons, 2 tomates, 4 branches de céleri et 100 grammes de riz brun. De cet ensemble de produits pour cuisiner la soupe dans l'alimentation peuvent être consommés sans restriction. D'autres produits devraient être distribués sur plusieurs scènes.
- Premier jour, sauf la soupe aux choux vous pouvez manger des fruits 2-3 exception des bananes;
- Deuxième jour: soupe, salade d'algues;
- Le troisième jour: soupe, salade de légumes (sans l'ajout de pommes de terre) ou des légumes vapeur;
- Le quatrième jour: soupe, deux verres de lait;
- Le cinquième jour: soupe, 500 grammes de boeuf cuit, le poulet ou le poisson, les tomates;
- Le sixième jour: soupe, des légumes cuits à la vapeur, 200 grammes de boeuf cuit, poulet ou poisson;
- Le septième jour: soupe, des légumes cuits à la vapeur ou de la salade.
Avantages et inconvénients de l'alimentation de chou
Le principal avantage de régime de chou - un bon résultat. En outre, ce régime permet de réguler les entrailles, excréter les toxines.
Soupe au chou Diète est interdite dans certaines maladies du tractus gastro-intestinal, donc avant de vous lancer, vous devriez consulter votre médecin.
Les inconvénients comprennent le régime de chou diminution de la performance et de la détérioration de l'attention, parce Menu glucides minimisée. Par conséquent, se asseoir sur le régime de potage de chou est souhaitable pendant les vacances. Un autre régime moins - besoin de recevoir des vitamines et complexe minéral. Le dernier inconvénient alimentation - sa rigidité.