Les nutritionnistes recommandent pain de seigle fabriqué à partir de farine de blé. Il contient un maximum de protéines, glucides, vitamines du groupe B, le phosphore, le magnésium, et des fibres, utiles pour l'organisme. La quantité recommandée - de 150 à 300 grammes de pain par jour.
Comme un pain isolé pain de blé entier "bon" pain avec du son, du pain sans sel et du pain avec une teneur élevée en iode, ou fibres alimentaires. Faites attention à la teneur en glucides. Habituellement pains alimentaires sont faibles en gras et en glucides.
alimentation du grain est basée sur l'utilisation des hydrates de carbone complexes dans les aliments, il est basé sur les principes de puissance fractionnaire. Pendant le régime doit être nourri toutes les quatre heures. Au cours de son régime est comme suit:
1. Chaque jour, manger jusqu'à douze ou quatorze morceaux de pain alimentaire à base de farine de blé, fromage enduit de cinq pour cent de graisse, d'avocat, ou avec une fine tranche de poisson salé ou du jambon.
2. Egg - un maximum de trois fois par semaine. Légumes sans amidon dans ne importe quelle quantité admis, fruits pas plus de trois ou quatre pièces par jour.
3. yogourt. Chaque jour, deux cents grammes.
4. Manger de la viande ou de poisson cuit avec des légumes, réduire la quantité de pain ce jour-là pour trois ou quatre tranches.
Pendant le régime contre-douce catégoriquement. Diet dure deux semaines.