Alimentation 1.Isklyuchite des boissons sucrées. Après tout, il contient une dose létale de sucre et d'additifs artificiels. Exclure de l'alimentation, vous verrez comment le poids supplémentaire disparaîtra.
2. Pour maintenir la peau et le poids de jeunesse contrôle devraient boire au moins deux litres d'eau par jour. Choisissez un thé vert de goût et garder sous la main une bouteille d'eau minérale ou normale. Suffisamment d'eau, et 3-4 tasses de thé vert par jour peut aider à perdre du poids.
3. Pour obtenir la partie nécessaire de l'organisme en vitamines, en faire une règle pour faire des jus de fruits. Faites-vous un jus d'orange frais le matin. Ce est un début très savoureux et lumineux pour la journée. Dans la soirée, il sera utile de boire de jus de légumes, comme la tomate ou la carotte.
4.Staraytes pas utiliser de produits raffinés. Remplacer l'huile de tournesol utiles huile d'olive extra vierge. Votre peau vous en sera reconnaissant en premier lieu.
5.Otkazhites sucre. Beaucoup plus efficace et agréable de le remplacer par du miel naturel. Si la vie ne est pas sucré sans sucre, choisissez brun non raffiné.
6.Takzhe experts conseillent de réduire la consommation de café noir. Il serait préférable de le remplacer par du thé vert ou à base de plantes. Ces thés sont également donnés charge de la vivacité et la force.
7. Pour être en bonne santé et actif, il vaut mieux effacer les aliments de table qui contiennent des additifs alimentaires Groupe E. Lire la composition des paquets dans le magasin. Beaucoup d'entreprises fournissent la nourriture de bonne qualité sans ces substances nocives.
8.Stoit remplacer les produits laitiers en provenance de la boutique sur les mêmes produits du village de grands-mères éprouvées. Dans les nombreuses fermes qui transportent leurs produits à la vente dans la ville. Après oeufs maison, lait, crème, beurre, crème sure et le fromage cottage sont non seulement beaucoup plus sain, mais beaucoup plus savoureux.
9.Obyazatelno manger des aliments protéiques. Cette - œufs, les haricots, champignons. Ces fournisseurs essentiels de protéines de haute qualité vous donner de l'énergie et la force pour toute la journée.
10.Remontez saucisses et la viande rouge avec les viandes blanches et les poissons. Viande blanche comme la Turquie ou la viande de poulet, un régime, et le poisson contient des oligo-éléments nécessaires pour le corps, les graisses et les vitamines.
11.Soblyudayte habituellement six fœtus. Le jour de l'homme, pour se approvisionner en fibres, vitamines, oligo-éléments et minéraux, devraient manger six fruits légumes / fruits. Ensuite, vous aurez toujours se sentir bien et fière allure.