Les légumes doivent être sur votre bureau toute l'année. Épinards et la laitue contiennent multivitamines. Frais et marinés cholestérol de chou sur le corps, enrichissant ainsi la microflore intestinale. Carottes renforce le système immunitaire, a des propriétés anti-inflammatoire et cicatrisant effet. Son constituant le bêta-carotène dans le corps se transforme en vitamine A, qui est utile à la fois pour la vision et la prévention du cancer. Céleri - un entrepôt de la vitamine C, soutient une pression artérielle normale.
Fruits de mer, en particulier les variétés de poissons gras, avec une utilisation régulière réduit le risque de maladie cardiaque. Les plats de poisson sont recommandé d'avoir sur la table au moins une fois par semaine, il aidera à faire face à des problèmes de thyroïde, de l'estomac et l'excès de poids. Les scientifiques ont montré que la consommation régulière de poisson à des moments risque de démence réduit.
Oeufs détoxifier le corps, pour le porter à partir du cholestérol, décomposent la graisse et le blanc d'œuf - un matériau de construction idéal pour les muscles.
Produits à base de farine de blé contenant des minéraux, des vitamines, des substances bioactives et oligo-éléments. Ce est produits très utiles pour les athlètes et les gens qui préfèrent un mode de vie sain.
Le lait est une source de calcium, qui est responsable de la santé des os, des dents et des cheveux. Les produits laitiers - le fromage et le yaourt - au détriment des bactéries bénéfiques en leur sein, sont bénéfiques pour le système digestif et l'intestin.
Le miel est un analogue naturel de sucre, et possède des propriétés thérapeutiques antibactériens. Le thé vert a un effet dévastateur sur les virus et les bactéries, et réduit les niveaux de sucre dans le sang. Comme un thé antioxydant naturel affiche le corps de poisons et toxines, restaure le système immunitaire, réduit le risque d'AVC.
Fruit - ce ne est pas seulement utile mais aussi très savoureux. Pommes retenir les jeunes et utilisés pour la prévention des maladies de la peau, diverses maladies du cœur, digestif, urinaire et le système immunitaire. Prunes aider à l'anémie. Considéré fruits utiles tels que l'ananas, kaki, kiwi, grenade, les bananes, les abricots, les mangues et les avocats.
Les noix sont indispensables pour la dépression, le stress, perte de force, l'anémie et le diabète. Ils contiennent des graisses saines, des vitamines, minéraux et protéines.