Soyez sûr de vérifier les informations contenues dans la table des matières des calories dans un produit particulier. Ainsi, 100 grammes de maïs, selon certaines tables est jusqu'à 350 kcal. En fait, la teneur en énergie de fraîchement céréales est d'environ 80 kcal. Le maïs en conserve est différent de la culture frais - 100 grammes représentent jusqu'à 135 calories.
Soyez prudent lorsque vous manipulez la table. Par exemple, dans l'une desquelles la valeur d'énergie du jus de tomate est d'environ 20 kcal. Doit prendre en compte le fait que nous parlons de boisson fraîchement pressé. Dans le magasin, vous pouvez acheter du jus avec calories beaucoup plus élevés.
Un tableau aliments caloriques, vous serez un peu mieux pour obtenir au moins trois. Même si vous voyez un totalement différents résultats, il vous aidera à déterminer le nombre moyen de calories dans le produit que vous souhaitez inclure dans votre alimentation quotidienne.
Si vous tombez sur des plats culinaires recettes avec calories dit, ne pas leur faire confiance complètement. Vous ne savez pas par quel type de produit a été cuit ce plat. Rôle important à jouer, même une autre marque de ketchup, utilisé dans la recette.
Affinez vos requêtes. Ne regardez pas à la table un produit appelé «viande» est beaucoup plus facile à trouver et à identifier ses espèces teneur calorique de chacun d'eux. Rappelez-vous que dans la préparation d'un produit de sa valeur énergétique peut varier (pommes de terre sautées, riz bouilli, etc.). Avant d'aller sur un régime alimentaire, consultez votre médecin.