Il ne est pas nécessaire de disposer de plus de deux jours de jeûne par semaine, sinon le processus de perte de poids se mettra en place. Essayez de manger des aliments de régime et des plats, cuit à la vapeur. Les sucreries et les pâtisseries ne mangent ni ne boivent du tout dans des quantités strictement limitées. Même avec une telle approche à l'alimentation excès de graisse va progressivement disparaître.
Mais seulement une bonne nutrition est pas encore assez. L'exercice ne est pas grave, vous allez à la gym ou dans la piscine. La principale chose que tous les groupes musculaires est venu dans le ton. Pas besoin de porter vers le bas vous-même de nombreuses heures de cours - augmentera la masse musculaire, ce qui ne embellit pas les femmes.
Il suffit de douche - il stimule le flux sanguin vers les tissus adipeux qui mène à sa résorption. Fait également exfoliation du corps au sel de mer ou du miel. Approche et masques et gommages combustion des graisses spéciales.
Si vous souffrez d'une grave famine que vous ne pouvez pas gagner, prendre des préparations spéciales. Non, pas de suppléments - ce est inutile. Aller à la réception pour l'endocrinologue. Le médecin vous prescrira un «sibutramine», à moins, bien sûr, des problèmes de poids excédentaires que vous visibles à l'œil nu.
Pas besoin de se lever tous les jours sur la balance. Long processus de perdre du poids et de livres disparaissent progressivement. Et afin de maintenir l'apparence et la santé, prendre des complexes de vitamines. La personne moyenne dans un mois perdre du poids en kg 2-7. Mais les formes plus douces seront déplacer les échelles dans le petit côté, en particulier sur le résultat plus durable.