Comment enlever la graisse sous-cutanée de l'abdomen

 Tout d'abord, vous devez décider par vous-même si oui ou non vous il ya un problème. Vous devez d'abord calculer le ratio de la taille et les hanches. La personne à la moyenne, il est d'environ 0, 7. Selon les experts, si les femmes ce ratio dépasse 0, 80, puis il est vraiment de faire de la lutte contre l'excès de graisse. Toutefois, le coefficient ne est pas très souvent, ce est un indicateur - par exemple, à un certain formes de structure (hanches étroites, taille large), il peut être normal, et la personne en même temps il y aura un problème de l'excès de graisse sur l'abdomen. Besoin de traiter avec elle ou non - vous décidez.

Bien sûr, si vous voulez voir des résultats rapidement, la seule façon de se débarrasser de la graisse non désirée sur le ventre - faire liposuccion. Cependant, il est utile d'examiner ce faire, vous ne perdez pas votre problème - parce que si vous ne prenez pas soin de vous-même, la graisse commence à être à nouveau reportée.

Donc, décider pour eux-mêmes à-dire un «non» ferme ne est pas votre ventre plat, vous devez accorder à ce que vous trouverez relativement long et difficile travail. Cependant, après avoir vu les premiers résultats, vous ne trouverez pas plus difficile.

Il ne faut pas attendre à ce que vient de se arrêter de manger certains produits spécifiques (par exemple, la farine ou sucrés), vous allez commencer à perdre de sa «réserve stratégique» - pas du tout. Pour ce faire, vous aurez besoin pour mener à bien un ensemble d'actions: le régime alimentaire, l'exercice.

Ne doit pas être compris par «régime» se mettre à l'épuisement et le désir constant de manger quelque chose de délicieux. Oui, et de suivre les conseils d'amis sur les régimes alimentaires éventuellement aussi: le jeûne, qui a contribué à votre ami ou une petite amie ne peut pas affecter votre corps. Quelqu'un dans la crainte de l'alimentation "Kremlin", mais quelqu'un plus comme le jeûne «groupe sanguin». Cependant, appelé l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids, de nombreux nutritionnistes aujourd'hui calcul des calories. Cela signifie que vous pouvez avoir absolument tout produit, mais le nombre de calories consommées par jour ne doit pas dépasser 1500. Bien sûr, ce est mieux si ce sera des produits qui ne ont pas de terres pour régler la graisse dans votre corps: manger plus de fruits et légumes, viande maigre et de poisson, les céréales, les soupes, les premiers cours, les produits laitiers, les noix, les légumineuses. Obtenir sur la balance, vous presque une semaine pour voir les résultats. Mais nous ne devons pas nous réjouir - vous avez encore à faire le renforcement des muscles abdominaux. 

Pour ce faire, plusieurs fois par semaine pour exposer votre corps à un stress physique. Remarque - pas l'estomac, à savoir corps. Après l'exercice fesses, muscles de l'épaule ou muscles de la cuisse, vous semblez aussi rendre votre ventre plat. Bien sûr, il sera sensiblement non pas une fois, mais, selon les médecins, le meilleur résultat - suite progressive. Dans ce cas, vous pouvez choisir les exercices que vous pensez de vous aider à mieux (et peut-être un peu plus comme ça): vous pouvez aller à la piscine ou faire du jogging, de la formation sur des simulateurs ou l'entraînement en force.

Eh bien, maintenant vous voyez que pour enlever la graisse de l'abdomen - ne est pas une tâche si difficile. Il suffit pour se approvisionner sur la volonté et de la patience.