Le deuxième mythe - le gain de poids des aliments riches en glucides. Mais les glucides sont la principale source d'énergie, de sorte que l'exclusion de l'alimentation conduit à des conséquences négatives. Pour la perte de poids efficace, il est conseillé de réduire la consommation de glucides deuxième type (farine et produits sucrés). Hydrates de carbone utiles trouvés dans les céréales, les fruits, les légumes, les céréales, etc.
Le troisième mythe - repas requis. Ce est absolument faux, que le repas comprend de vastes portions par une longue période de temps. En conséquence, une partie des aliments ne est pas absorbé par le corps, ralentit le processus d'échange d'énergie, ce qui conduit finalement à la formation de graisse sous-cutanée. Il est recommandé de diviser les repas en 5-6 repas.
Le quatrième mythe - ne pas manger après six heures du soir. Selon les nutritionnistes, cette proposition est fondamentalement mauvais, si le repas du soir est équilibré. Dîner rationnelle ne pose pas de menace pour la figure humaine. Bien sûr, le repas du soir ne devrait pas être le seul repas de la journée.
Le cinquième mythe - les dangers de l'alcool pour la figure humaine. Bien sûr, la consommation excessive d'alcool conduit à des perturbations dans les processus métaboliques et le travail des organes internes. Mais une faible quantité de certaines boissons (par exemple, vin rouge) contribue à la normalisation du système cardio-vasculaire.