Dans l'élaboration du régime est souhaitable d'éliminer des aliments diététiques stimulent l'appétit. Il se agit notamment des épices chaudes, marinades, épices, sauces et gras, les aliments frits. Restrictions sur l'utilisation des produits ci-dessus vous aidera à une lutte efficace contre l'excès de poids. Alimentation Samu essaie pas d'en faire trop épuisant. Pendant l'horaire de la journée pour au moins quatre repas. Diviser menu composé plusieurs portions et de manger pendant la journée avec un intervalle de 3-4 heures.
Pendant les repas principaux Mangez lentement et bien mastiquer les aliments. Yoga est conseillé de le faire avant 40 mouvements de mastication pour une gorgée. Cela permettra rassasié plus vite et d'éviter des épisodes de la faim dans le futur. En outre, la nourriture sera digéré mieux qu'un impact positif sur la santé globale.
Pour abaisser la tentation de grignoter, cacher une place de choix tous les produits. Accrochez sur le réfrigérateur que votre photo en meilleure forme ou la photo modèle mince sur lequel vous voulez être. Chaque fois que vous serez tenté de monter dans le réfrigérateur, jetez un oeil à la photo. Pensez à l'objectif que vous définissez pour nous-mêmes avant d'aller sur un régime alimentaire. Quelqu'un peut aider contemplation de votre photo dans une situation pire. Spectacle désagréable pour vous aliéner de penser à la nourriture.
Bannissez la faim et peut être de l'eau pure. Buvez un verre d'eau 30 minutes avant de manger entre les repas. L'eau remplit l'estomac et ne vous laissera pas manger plus que la norme. Ajouter un verre d'eau quelques gouttes de jus de citron, et vous accélérez le processus de brûler l'excès de graisse dans le corps. Les agrumes aident à améliorer l'humeur, il est donc utile de porter autour du cou avec aromamedalon de l'huile d'orange ou de pamplemousse.
Distrait de penser à la nourriture et de l'aide de remise en forme. Selon les scientifiques des États-Unis, l'exercice modéré interrompre l'appétit et à réguler les niveaux de la faim d'hormones. Lorsque vous êtes à surmonter par un fort sentiment de faim, danser votre musique préférée ou organiser distraire promenade.