Bon fruits aussi aider. Ils contiennent beaucoup de nutriments et de vitamines qui vous donnent de l'énergie et en fibres brutes, qui ne est pas digéré et les scores de temps estomac.
Essayez aussi d'aborder le problème du point de vue de la psychologie. Par exemple, vous êtes habitué à manger à certains moments de la journée, donc dès qu'il se approche, vous commencez à avoir faim. Pour faire face à ce problème, modifier le mode et de déplacer les repas d'horloge. Il est recommandé de manger en silence, non compris la télévision, comme le font beaucoup. Également au cours de l'époque à laquelle vous êtes habitué à dîner, aller faire autre chose. Par exemple, faire des exercices, car l'activité physique distraire et émousse la faim.
Une autre façon de faire face aux pensées constants sur la nourriture - faire quelque chose qui peut changer complètement votre attention. Par exemple, quelqu'un peut se immerger dans le travail et oublier tout, quelqu'un comme les jeux, les films ou les livres informatiques. Pense que ce sera vous séduire autant que vous oublier la sensation de faim.
Qui obtiennent rarement faim, essayez de manger fréquemment, mais en petites portions, tandis que votre estomac est constamment plein, et en même temps vous ne obtenez pas mieux. Pourvu que vous avez bu de régime alimentaire.
En aucun cas, ne pas acheter une variété de comprimés, émousse la faim. La plupart de ces fonds sont la tricherie et peut sérieusement nuire à la santé.