1. Le jeûne. La logique est claire: si vous ne mangez pas du tout, le poids se est réduit. Cependant, ce ne est pas le cas. La famine ou l'apport calorique minimum ralentit le métabolisme et accroître la possibilité d'un échec. Et il est nocif et efficacement que l'objectif principal de tout régime alimentaire - accélérer le métabolisme et, par conséquent, pour enlever les sédiments accumulés.
2. La renonciation de graisse. Dieter alimentation humaine doit être équilibrée. Rejet complet de toute substance ne conduit qu'à des complications et un stress supplémentaire sur le corps. Graisses fournissent la croissance normale des cellules musculaires, et se il manque complètement, la faiblesse musculaire vous ne pouvez pas éviter.
3. Pas de petit déjeuner. Beaucoup de gens pensent qu'en négligeant le repas du matin, ils économisent ainsi le nombre total de calories. En fait, B est nécessaire. Il favorise l'amélioration du métabolisme. Et si vous êtes inquiet au sujet des calories, ce est en vain, parce que l'énergie reçue au petit déjeuner, complètement brûlé pendant la journée.
4. repas irréguliers. Nous ne devons pas oublier qu'un régime alimentaire - ce est un certain système, de sorte que le repas doit être régulière. Collations fréquentes vous empêche de compter les calories, et ils finiront par être beaucoup plus que le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner ensemble.
5. Le manque d'activité physique. L'activité physique est un complément nécessaire à ne importe quel régime, car il permet non seulement de brûler des calories, mais aussi accélère le métabolisme, et soutient le tonus musculaire et donne le statisme de la peau après avoir perdu les kilos en trop.
6. express alimentation. Beaucoup de personnes à la diète préfèrent ce type de régime, car ils permettent un peu de temps à perdre le poids nécessaire. En fait, ces régimes sont déséquilibrés et sont composés des mêmes produits, qui manquent souvent les éléments nécessaires du corps. Le résultat est que, après quelques chuté corps de kg commence à travailler en mode sauver, et le poids ne va nulle part.