L'espoir de devenir des gens maigres nous interdisent d'utiliser ces produits ou d'autres. Cependant, plus vous vous le plaisir de manger quelque chose de délicieux niez, plus il voudra. Les personnes minces raisonnablement cultivés cessé de se interdire certains plats, réalisant que sentiment de privation ne fait qu'augmenter le désir de manger ce que vous ne pouvez pas.
Des repas savoureux. Et la satisfaction optimale de la faim est la présence au moment des repas cinq sens (un sucré, salé, amer, aigre, épicé). Dans le langage des émotions douces comparable à l'expérience de l'amour, salé - avec tristesse et amertume - avec un sentiment de culpabilité, aigre - avec le rejet sensorielle de quelque chose de pointu - avec le pouvoir de la manifestation d'émotions. Ces visages des sentiments - une partie importante de la vie humaine, ne accepte pas les jours gris ennuyeux. Prenez le temps de déguster les saveurs et arômes des aliments supplémentaires. Cela permettra de déterminer, est-ce vraiment votre corps au moment nécessite un produit particulier, ou la totalité de cette «grosse mise." Par exemple, vous allez être un travail difficile, et vous vous rendez compte qu'il ne ira pas sans chocolat avec des noix. Bien sûr, vous pouvez vous permettre un moyen de recharger! Mais les mêmes bonbons, mangé dans leur temps libre pour se détendre avant d'aller au lit, ne pas apporter des avantages.
Vous pouvez apprendre à gérer leurs sentiments. Obtention d'une variété de "goodies" de manger ne signifie pas la dépendance à ce sujet. Ce maximum l'utilisation prévue de la nourriture.
Une autre raison qui empêche débarrasser de kilos en trop - les repas chaotiques et incontrôlées. Par exemple, de l'ennui, pour le bien de se débarrasser d'une mauvaise humeur, pendant ou après la consommation de boissons alcoolisées, "pour la compagnie" ... Cependant, il est une véritable opportunité pour éviter "la nourriture sur la machine" et la suralimentation habituelle et discret - pour faire une permutation dans la cuisine! La cuisine aux stéréotypes alimentaire établie. Même la conception de mise à jour mineure rend habitudes changements alimentaires. Périodiquement changer l'environnement dans lequel vous mangez.
Une autre erreur - ne paient pas attention à manger. État d'esprit pendant le repas affecte directement la quantité consommée. Si possible, ne pas lire, ne pas regarder la télévision, naviguer sur les sites ... Créez humeur joyeuse avec de beaux plats, nappes élégante, un vase de fleurs sur la table, etc.
Aussi la raison qui empêche de perdre du poids - l'incapacité ou le refus de break even "boucler la boucle" de la suralimentation. Souvent, les gens mangent pas à réfléchir sur le problème de leur propre perte de poids, puis se maudit encore et mangent pour «oublier» ... Ce est vraiment un cercle vicieux: l'excès de nourriture - la culpabilité - augmentation de l'appétit - une puissance excessive. Pour casser, vous féliciter, quel que soit le repas. L'homme ne peut comprendre que des erreurs et des défauts. Les glissades ne doit pas détruire la vie, et aider à l'améliorer. Tôt ou tard, vous réussirez!