But pour la douceur et la fluidité. Regardez la prise de formation dans les styles de Qigong chinois ou Tai Chi. Mouvements lisses peuvent atteindre une plus grande vitesse d'une brusque et réversible. Apprendre à relier mouvements fluides individuels en un seul flux. Le plus précis vous pouvez lier les mouvements dans une combinaison lisse, plus vite vous serez en mesure d'effectuer cette combinaison de par unité de temps.
Utilisez ciblée cerveau boost. De cette façon, vous pouvez instantanément passer de passif à actif. Avec l'aide de la préparation psychologique développer votre confiance dans l'efficacité de vos actions. Cela permettra d'améliorer la réponse aux situations stressantes. Ne pas se détendre, être constamment à l'affût. L'habitude de disponibilité constante d'agir, aux soins, à observer les événements qui se déroulent dans une situation critique se laisser le temps de se concentrer et de réaliser le potentiel de puissance et de vitesse.
Utiliser la position d'attente du corps. Identifier une position confortable et former quelques-uns pour effectuer divers mouvements de chaque position de sorte que tous étaient aussi précis et rapide. Ainsi, en vous natreniruetes anticipés pour l'action à grande vitesse de ces dispositions que vous êtes à l'aise, et donc les plus couramment utilisés.
Utilisez des exercices de visualisation. Étant longtemps en prévision stimulée, par exemple dans un bus ou dans une ligne, mentalement mouvement défilement, qui veulent augmenter la vitesse. Dans le même temps cherche à maximiser la visualisation détaillée de tous les mouvements, imaginez toutes les petites choses et les plus petits éléments. De cette façon, vous vous entraînez le cerveau pour effectuer ce qui apparaît. Et au bon moment le corps se déplace dans un «programme» pré-planté, sans perdre de temps sur des impulsions inutiles.
Le mouvement répété. Pour augmenter la vitesse, vous avez besoin pour passer à travailler sur toutes leurs actions à l'automatisme et encore plus. La raison principale pour un bon prix pour les professionnels - élaboration d'un mille du mouvement séparément et dans leur ensemble. Alors, quand vient le temps d'agir, ils ne pensent pas et d'agir. Avec un bon travail de leurs mouvements compétences devient inconscient. Train - cette compétence est facile à acquérir, mais un moyen rapide pour cela.
Surveillez la respiration. Très souvent, si nécessaire, effectuer une action rapide, beaucoup retiennent leur souffle, faire une gaffe. Avec le corps apnée trop tendues, en raison de ce qui diminue la vitesse et la force du mouvement. Afin de parvenir à haute vitesse, de rectification d'expirer pendant les éléments les plus rapides dans votre travail.
Toujours garder en bonne forme physique. Souplesse, la force et l'endurance des muscles jouent un rôle important dans la réalisation de la grande vitesse. Flexibilité vous permet d'étendre la plage de mouvement, de les exécuter ne importe quel angle, sans changer la position du corps. La force augmentant directement la vitesse des parties du corps d'un point à un autre. Il est nécessaire de former et-d'œuvre hautement spécialisée - mouvement avec des poids et de surmonter la résistance de l'extenseur en caoutchouc.
Persévérez. Donnez-vous une promesse trois fois par semaine pendant une demi-vitesse du train d'heures. Donnez-vous une promesse de poursuivre la formation, même pendant les moments où le progrès semble invisible. Souvent, après un certain succès inconsciemment les gens cessent de constater les résultats et arrêter l'exercice. Le processus de transformation de la conscience réflexive de l'action prend 3000 à 5000 répétitions. Le corps en même temps l'apprentissage de la réaction instinctive des événements entourant. Et sans passer par cette phase, vous ne serez pas en mesure d'augmenter la vitesse, jusqu'à ce qu'ils commencent à compter sur les réflexes.