Aquaforme pour les vacanciers détenus dans les piscines ou les étangs spéciaux qui ne ont pas l'écoulement naturel. La profondeur de la piscine devrait être un demi à deux mètres. Si une personne ne sait pas nager ou qu'il a une maladie, classes aquagym peuvent être effectuées dans une petite partie du bassin, afin que l'homme pouvaient compter sur les jambes inférieures.
Au cours d'aqua personne de remise en forme doit vaincre la résistance de l'environnement de l'eau, qui a une charge supplémentaire sur les muscles du corps. D'autre part le milieu aqueux minimise le risque de blessures. Dans l'eau, difficile de se déplacer, mais presque impossible d'obtenir des dommages. Ce est pourquoi l'aquagym - ce est un moyen efficace de lutter contre l'obésité, car l'efficacité d'une session dans l'eau est un peu la formation dans la salle de gym.
Classes dans l'eau ne ont pratiquement aucune contre-indication, ces exercices peuvent effectuer et les personnes âgées, et les femmes enceintes, et les athlètes qui, pour une raison ou une autre sont contre routine d'entraînement. Pour cette raison, l'aquaforme pour les vacanciers est une partie intégrante du programme d'animation à ne importe quel touriste.
En outre, des études dans l'eau créent un effet de massage. L'eau nourrit la peau humaine l'humidité nécessaire, ce qui rend plus élastique. Aquaforme aidera à se débarrasser des problèmes récurrents des femmes - la cellulite.
La pression de l'eau provoque le sang à circuler meilleure personne, améliore la fonction du système cardiovasculaire de la personne. Le milieu aqueux permet de réduire le poids d'une personne, ce qui diminue la charge sur la colonne vertébrale, qui est utile pour une belle posture correcte.
Pendant aquaforme peut effectuer diverses séries d'exercices: stretching, développer la flexibilité, brûler l'excès de graisse et de renforcement musculaire générale.