Il ya une opinion établie que l'aptitude a seule façon de perdre du poids et maintenir le corps dans un état de débrouillardise. Mais ces choses opinion loin de la vérité. Les avantages de remise en forme est beaucoup plus grande et multiforme.
Tout d'abord, noter que les cours de fitness sont une sorte d'analgésique. L'activité physique régulière permet de produire des endorphines dans le corps hormone (hormone du bonheur). Cela signifie que la forme physique vous sauver d'un autre type de douleur et de fournir une bonne humeur, vous devenez plus calme, détendu et équilibré, commencez à profiter pleinement de la vie.
Mais particulièrement forte remise en forme de l'impact a sur le développement physique de l'organisme entier. La conséquence la plus évidente de remise en forme - le développement et le renforcement des muscles et du tissu osseux. Un épaississement du cartilage, des ligaments et des tendons.
Troisièmement, la plupart des programmes de conditionnement physique (en particulier Pilates) visant à renforcer les muscles du dos et le corps dans son ensemble. Tout cela est fait pour corriger les problèmes avec la colonne vertébrale, en raison de son état dépend beaucoup. Rattraper le fitness, vous pouvez vous débarrasser des troubles de la motilité des vertèbres et les disques intervertébraux et d'éviter par la suite la sciatique, la maladie dégénérative de disque, etc.
Développer la capacité motrice du corps - le cœur. En raison de l'activité physique du cœur épaissir musculaire et devenir plus fort. Coeur Formé peut pomper plus de sang dans le moins de coups. Cela aide le corps plus facile à transporter et rapide à se adapter à des charges imprévues.
L'exercice régulier peut augmenter la capacité pulmonaire et, par conséquent, rapidement et avec précision pour saturer le sang en oxygène. Juste amélioration qualitative métabolisme. Graisses sont brûlées plus rapidement, les protéines et les hydrates de carbone sont le métabolisme plus efficace. Particulièrement affecter l'accélération de la formation métabolique de force.
Faites un pas vers la santé. 30-40 minutes d'exercice actif, un jour, la marche régulière, jogging léger, deux fois par semaine et bientôt vous allez oublier les vieux problèmes de santé.