Tout d'abord, vous devez renoncer à tous les exercices qui augmentent la charge sur les jambes. Vous absolument contre toutes sortes de sauts, les formateurs, les muscles des jambes battantes, ainsi que vélo et le jogging. Soigneusement, très soigneusement besoin d'effectuer tous les exercices, ce qui implique un grand charge dans la position debout: Exclure aérobic et de step en particulier, les arts martiaux, la machine de danse et Callanetics.
Inscrivez-vous pour l'aquagym! Dans l'eau, tous les efforts que vous entreprenez, augmenté plusieurs fois, parce que l'eau est beaucoup plus dense que l'air. En outre, même si vous êtes debout dans l'eau, la pression sur votre corps est beaucoup plus petit et cela contribue à l'atténuation du stress et réduire le poids. Généralement, les classes dans la piscine sont très utiles pour le système cardiovasculaire. Lorsque le contraste des vaisseaux eau chaude et froide sont formés et vous renforcer vos jambes, ce est ce que vous avez besoin.
Exercice très utile dans lequel vous une position couchée ou assise, soulevez vos pieds ou les rendre mahi différente. Contrairement aux exercices debout, le flux sanguin est dirigé précisément sur les jambes, afin qu'ils contribuent activement à l'élimination de l'œdème et la fatigue de vos veines et restaurer leur ancien ton. Très utile yoga et de Pilates, comme ici il ya des exercices d'étirement et de respiration active. Tout cela contribue également à la perte de poids et réduire votre poids, le moins de pression sur vos pieds. Donc, être engagé avec plaisir et renforcer leurs navires.
Ne oubliez pas que l'exercice lui-même peut indépendamment affecter que si la maladie ne est pas allé trop loin. Lorsque vous avez seulement les veines sur les jambes ou gonflement excessif inquiet, ici, vous pouvez toujours choisir leur propre traitement. Mais si les veines renflement déjà sous la peau, doivent consulter un phlébologue médecin qui vous prescrira un entraînement physique optimale en salle de gymnastique.
Rappelez-vous, la santé de vos jambes - ce ne est pas seulement leur beauté et leur apparence soignée, mais aussi la santé globale du corps. Et si vous ne commencez pas à traiter les varices depuis le début, alors il peut être trop tard. Prenez soin de votre santé, faire de l'exercice, bien manger et regarder le poids de routine et quotidienne - dans ce cas seulement varices retraite, et vous serez en mesure de profiter de la vie sans limites.