1. Les stimulateurs électriques remplacent fitness. Rappelez-vous que Pump Up The abdos parfaits et serrez les fesses sans aucune formation, allongé sur le canapé, que dans les rêves. TENS ne peuvent pas remplacer un entraînement complet à la salle de gym, ils ne aident pas à brûler des calories. Une belle image vous montrer que commerciale. Stimulateurs électriques ont été développés afin de permettre aux patients d'éviter l'atrophie dans les muscles touchés et rien de plus.
2. Exécutez le matin - et vous devenir mince! Quelqu'un ne peut pas se résoudre à se lever le matin, pour ne pas mentionner le jogging. La violence sur eux-mêmes ne sera pas apporter des résultats positifs pour les mêmes thérapeutes soutiennent que le meilleur moment pour exécuter - cet après-midi.
3. Chauffer la ceinture et un short aident à perdre du poids. La plupart des experts disent qu'ils sont inefficaces et parfois dangereux. Les attraper dans le sport, vous perdez vraiment quelques kilos, mais seulement par l'eau, les dépôts de graisse pas. Ces ceintures et shorts, à l'inverse, inhibent l'évaporation de la sueur et ne donnent pas pendant la formation de la chaleur résultant est dissipée. En outre, ces dispositifs ne sont pas adaptés pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et l'hypertension artérielle.
4. Si le muscle était de réduire - cela fonctionne! Pas exactement. Si vous êtes à l'aise dans un peu d'exercice, puis écouter le signal de votre corps, vous pouvez changer la position.
5. Buvez de l'eau au cours de remise en forme utile. L'eau potable est préférable de ne pas au cours de la séance d'entraînement, et après son achèvement. Lorsque l'exercice active est nécessaire pour faire quelques gorgées, ne pas boire une demi-bouteille de liquide entre les séries.
Soyez attentifs à leur santé, engagé dans un bon club de remise en forme sous la direction de pros. Ne hésitez pas à demander à l'entraîneur à vos questions - puis le faire!