La formation de force non seulement d'améliorer la condition des biceps et les triceps. Heart - ce est aussi plus de muscle. Une formation régulière dans le gymnase peut réduire la pression artérielle diastolique de 8 points en deux mois. Cela réduit le risque d'AVC de 40% et 15% de réduction de la possibilité d'une attaque cardiaque.
En outre, de bons muscles offrent une protection pour votre squelette. Avec l'âge, non seulement réduit la masse musculaire. Ans font un squelette féminin particulièrement fragile et sujette aux fractures. Ceci est une conséquence de changements hormonaux. Pensez si oui ou non de laisser leurs os sans les muscles de soutien? Mais dans les 55 années de bonne pompe musculaire est beaucoup plus difficile que dans 25.
types de cours de conditionnement physique électriques font plus efficace de votre régime alimentaire. Cela est dû à la mise au point pendant l'exercice hormone «joie» - endorphine. Il réduit la sensation de faim. Les athlètes combinent alimentation avec des classes régulières à la salle de gym, moins faim. Mais ceux qui perdent du poids grâce à un régime alimentaire seul, cassent souvent et mangent trop.
Même si vous êtes déjà l'heureux propriétaire d'une silhouette gracieuse mince, ne pas la formation de la force de négligence. Défini et corps tonique ressemble beaucoup plus attrayant que tout mince. Pensez Angelina Jolie comme Lara Croft. Son corps musclé m'a fait penser à plus d'un million d'hommes.
Comment qualifieriez-vous ont étudié intensivement, biceps de secours et la figure virile vous ne menacez pas. La masse musculaire augmente en raison de l'augmentation des niveaux de testostérone. Les athlètes professionnels, les culturistes prennent des préparations spéciales avant la compétition pour ajuster ses hormones. Si ce ne est pas fait, les muscles se développer sur le type femelle. Ils sont le soulagement plus et moins.
Et vous fournir une protection pour votre silhouette mince pour l'avenir. Ce est triste, mais avec l'âge, le tissu musculaire est remplacé par de la graisse. Et si vous ne gardez pas le processus sous contrôle, dans un mauvais jour vous trouvez quelque chose à la place de fesses élastiques mous et informes. Et ne oubliez pas, la cellulite et des muscles forts sont incompatibles. Par conséquent, si vous ne voulez pas voir cahoteuse peau d'orange sur vos cuisses, vous dirigez la route à la gym.
La musculation permet de corriger certaines des caractéristiques de la figure féminine et le rendre harmonieux. Muscles bien développés de l'équilibre de la ceinture scapulaire est le bassin trop large, qui vous est donné par la nature. Pecs pompés feront votre décolleté plus attrayant. A squats avec des poids vous permettent de trouver les fesses, qui ne est pas honte de montrer dans un short super-court, même se il est né à vous de derrière plutôt l'absence de présence. Même l'écart entre les cuisses en haut des jambes - apparemment inconvénient incorrigible - peut être considérablement réduit, étant engagée dans la salle de gym.
Donc, ne négligez pas la formation de force. Donnez-leur la bonne direction. Sélectionnez sport haltères, pas la barre. Ils vous permettent de travailler avec une variété d'amplitude et, par conséquent, de fournir moins de stress sur les articulations. Pick-up des exercices spéciaux pour la figure féminine et de consulter un instructeur expérimenté.
Minceur douloureux a longtemps été hors de la mode anorexique temps de hudyshki Twiggy disparu. Ne pas poser une question - mince ou pompée? Maintenant la mode ne est pas seulement la figure mince dans la mode - silhouette athlétique mince. Mais cela signifie que nous devrions donner à votre corps sur l'autel de la lutte pour la masse musculaire? Bien sûr que non. Il suffit de suivre la mesure dans la formation, et votre chiffre sera belle pour les années à venir.